ຍ່າງງຽບໆຜ່ານເດີ່ນວັດ

ເລີ່ມຕົ້ນໃນເສັ້ນທາງຕົ້ນຕໍ

ຍ່າງອອກຈາກຫ້ອງໂຖງແລະປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງທີ່ເປີດ. ຫັນກ້ອງຖ່າຍຮູບເມື່ອທ່ານໄປຮອດທາງແຍກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນບ່ອນທີ່ເສັ້ນທາງຕໍ່ໄປ. ຮັກສາທາງເຂົ້າຢູ່ໃນມຸມເບິ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈຸດອ້າງອີງທີ່ງ່າຍດາຍ.

ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ

ເລືອກສິ່ງໜຶ່ງເພື່ອແນມເບິ່ງໃກ້ໆ ເຊັ່ນ: ຂອບຂອງຫຼັງຄາ ຫຼືບ່ອນຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້. ປຽບທຽບທັດສະນະນັ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເດີ່ນ.

ສໍາເລັດດ້ວຍຈຸດດຽວ

ຢຸດບາງບ່ອນຕາມເສັ້ນທາງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວຽກ, ລອງກວາດເດີ່ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຍ່າງກັບຄືນໄປຫາຫ້ອງໂຖງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພ້ອມ.

ກະກຽມການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກຈາກຫ້ອງໂຖງໃຫຍ່ແລະໄປຕາມເສັ້ນທາງຫີນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ. ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດນີ້, ເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເລື້ມຄືນ. ເຈົ້າ​ອາດ​ເລືອກ​ທາງ​ເຂົ້າ​ຫຼື​ມຸມ​ຂອງ​ມຸງ​ເປັນ​ຈຸດ​ສໍາ​ຄັນ. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຸດແມ່ນການອ້າງອິງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນເລືອກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະຄິດ.

ສຳ​ລັບ​ເດີ່ນ​ວັດ, ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ແມ່ນ​ຂອບ​ເຂດ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປູ​ຢາງ ແລະ ການ​ປູກ. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງສັ້ນໆເພື່ອສັງເກດເຫັນມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າປະສົບການຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຍ້າຍໄປຫ້ອງອື່ນ. ຮັກສາລາຍລະອຽດດຽວຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມສອງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ທ່ານສາມາດລອງມັນຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າອື່ນ.

ຄິດໃນແງ່ຂອງການສັງເກດການຫນຶ່ງແລະຄໍາຕອບຫນຶ່ງ. Cue ສາມາດອອກຈາກຫ້ອງໂຖງໃຫຍ່ແລະໄປຕາມເສັ້ນທາງຫີນ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດເວລາຫນຶ່ງແລະສັງເກດເຫັນຂອບລະຫວ່າງການປູຢາງແລະການປູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ລຳດັບນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນຄືນກວ່າແຜນການທີ່ຂຶ້ນກັບການຈື່ຈໍາຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານພາດຄິບ, ຊອກຫາໂອກາດຕໍ່ມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂັດຂວາງແບບທໍາມະດາແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປສັ້ນລົງ.

ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມສົນໃຈອາດຈະຢູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ເມື່ອໃດທີ່ມັນປ່ຽນໄປ. ໃນການປະຕິບັດນີ້, ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການຫັນກ້ອງຖ່າຍຮູບມາເຖິງຕອນນັ້ນທີ່ເສັ້ນທາງອອກຈາກກອບ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດດຽວທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຍ້າຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້. ຈຸດນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະທີ່ຈະສັງເກດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ຫັນຫນ້າໄປຫາເສັ້ນທາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຍ່າງໄປຫາທາງແຍກຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ເວລາປັບຕົວເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກັບຄືນມາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງລົບກວນດຽວກັນກັບຄືນມາ. ສັນຍານການປະຕິບັດຕົວຈິງແມ່ນທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຫ້ອງໂຖງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການໂດຍກົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບຂອບລະຫວ່າງການປູຢາງແລະການປູກສໍາລັບການຍືດສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຢຸດ​ຊົ່ວ​ຄາວ​, ໃຫ້​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ໄດ້​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເບິ່ງ​ຈາກ​ດ້ານ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​. ປຽບທຽບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງກອງປະຊຸມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃກ້ກັບທ້າຍ. ເຈົ້າອາດຈະຈື່ສ່ວນສຸດທ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວຈິງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄືນໃຫມ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ລອງໃຊ້ການປ່ຽນແປງ ແລະປຽບທຽບ

ໃນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີສອງ, ຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງດຽວກັນອອກໄປແລະກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເລືອກລາຍລະອຽດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະທາງ. ຮັກສາສ່ວນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ພັນຄືເກົ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງສອງຢ່າງງ່າຍຂຶ້ນໃນການປຽບທຽບ. ຄິດກ່ຽວກັບລໍາດັບເຫດການໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ດົນມານີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າຕອນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຂອບທາງລະຫວ່າງການປູຢາງ ແລະ ການປູກ ຫຼືເມື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາພາຄວາມພະຍາຍາມອື່ນ.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ອີກ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຍາກ​ຂຶ້ນ​. ໂດຍສະເພາະ, ແສງສະຫວ່າງສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງຊັດເຈນວ່າມຸງຫຼືຕົ້ນໄມ້ຢືນອອກ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຈຸດເປີດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າວິທີໃດຈະສືບຕໍ່. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະບັບທີ່ປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງຈື່. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງຈາກດ້ານກົງກັນຂ້າມແລະຕັດສິນໃຈວ່າການຕັ້ງຄ່າໃດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄໍາອ້າງອີງທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ.

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປຽບທຽບສອງສະບັບແມ່ນການສິ້ນສຸດທັງສອງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມແຕ່ລະຄົນ, ຈື່ຈໍາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ, ການຂັດຂວາງຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະລາຍລະອຽດສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ຖ້າສະບັບຫນຶ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນກວ່າລະຫວ່າງການປູຢາງແລະການປູກ, ລອງໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນພາຍຫຼັງ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສະບັບອື່ນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບມື້ໃນເວລາທີ່ການຕັ້ງຄ່າປົກກະຕິບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ

ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ສ້າງ​ເດີ່ນ​ວິຫານ​ຢູ່​ບ່ອນ​ອື່ນ, ໃຫ້​ເບິ່ງ​ວ່າ​ບ່ອນ​ໃໝ່​ຕ້ອງການ​ຫຍັງ​ຈາກ​ທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີເວລາໜ້ອຍລົງ, ມີຄົນຢູ່ໃກ້ໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືບ່ອນອື່ນເພື່ອນັ່ງ ຫຼືຢືນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດສອບສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບຂອບລະຫວ່າງການປູຢາງແລະການປູກຖ້າມັນເຫມາະສົມກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ເມື່ອສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.

ເຮັດການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງລ່ວງຫນ້າແທນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນທາງເຂົ້າຫຼືມຸມຂອງຫລັງຄາເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງ. ລອງໃຊ້ມັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກໃຊ້ມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າແສງສະຫວ່າງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າມຸງຫຼືຕົ້ນໄມ້ຢືນອອກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄໍາແນະນໍາດຽວກັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນບ່ອນອື່ນ. ຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຄິວ, ການຕັ້ງຄ່າ, ຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ. ທົດສອບການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປີ້ນກັບກັນ.

ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຫ້ອງໂຖງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກທີ່ສັ້ນກວ່າສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ. ໃຊ້ຊ່ວງເວລາທີ່ຊັດເຈນທໍາອິດແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍ. ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ສາ​ມາດ​ງ່າຍ​ດາຍ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ.

ສິ້ນສຸດດ້ວຍການສັງເກດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເມື່ອເຈົ້າຈົບແລ້ວ, ໃຫ້ຈື່ສິ່ງທີ່ຈະເຫັນໄດ້ເມື່ອທ່ານເບິ່ງຈາກຝ່າຍກົງກັນຂ້າມ. ທ່ານສາມາດໃສ່ການສັງເກດເຂົ້າໄປໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ, ດັງໆຫຼືສ່ວນຕົວ. ຕັ້ງຊື່ເຫດການແລະເວົ້າເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນມັນ. ການສັງເກດສັ້ນໆແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປກ່ວາການໃຫ້ຄະແນນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີທີ່ກອງປະຊຸມໄດ້ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ການສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຫ້ອງໂຖງອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກສາວິທີການດຽວກັນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ.

ຖ້າທ່ານເຮັດບົດຝຶກຫັດໃນບ່ອນອື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກຈາກຫ້ອງໂຖງໃຫຍ່ແລະໄປຕາມເສັ້ນທາງຫີນຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເບິ່ງວ່າຂອບລະຫວ່າງປູນແລະການປູກແມ່ນຍັງສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າສິ່ງອ້ອມຂ້າງມີການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຈຸດເປີດກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປຕໍ່. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການປະຕິບັດໄດ້ໃນຫ້ອງຫຼືຕາຕະລາງທີ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກມື້ຫນຶ່ງໄປອີກ. ໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ເປັນການທົດລອງສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມ.

ເລືອກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮັກສາທາງເຂົ້າ ຫຼືມຸມຂອງຫຼັງຄາເປັນຈຸດໝາຍປາຍທາງ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮັກສາທາງກັບຄືນເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຫັນກ້ອງຖ່າຍຮູບໄປໄກຈົນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງອອກຈາກກອບ. ສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຍັງຈະແຈ້ງ. ເມື່ອທ່ານລອງມັນອີກຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການເລືອກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ໃຫ້ກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຕອບຄໍາຖາມນັ້ນໃນແບບຂອງຕົນເອງ.