ຊອກຫາຈັງຫວະປາໄມ້ຄົງທີ່

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕີສອງສາມເທື່ອ

ໃນພຣະວິຫານ virtual, ນັ່ງເປີດເຄື່ອງມືປາໄມ້. ຫຼິ້ນລໍາດັບສັ້ນໃນຈັງຫວະທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຟັງການປະທ້ວງແຕ່ລະເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອັນຕໍ່ໄປ.

ຮັກສາໄລຍະຫ່າງ

ລອງຕີໄລຍະຫ່າງກັນ 4 ເທື່ອ, ຈາກນັ້ນຢຸດຊົ່ວຄາວເປັນເວລາດຽວກັນກັບໜຶ່ງຄັ້ງ. ເຮັດຊ້ຳຄັ້ງດຽວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂຫມດອັດຕະໂນມັດ, ຟັງບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຫາຍໃຈພາຍໃນຮູບແບບນັ້ນ.

ເຄົາລົບການຕັ້ງຄ່າ

ການອອກກຳລັງກາຍຈັງຫວະສ່ວນຕົວແຕກຕ່າງຈາກການຮ້ອງເພງເປັນກຸ່ມ. ໃນການປະຕິບັດຊຸມຊົນ, ປະຕິບັດຕາມຜູ້ນໍາແລະຈັງຫວະທ້ອງຖິ່ນ. ດ້ວຍຫູຟັງ, ໃຊ້ລະດັບສຽງທີ່ທ່ານສາມາດຟັງໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.

ກະກຽມການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຟັງຫຼັງຈາກການປະທ້ວງຄັ້ງທໍາອິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ. ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດນີ້, ເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເລື້ມຄືນ. ເຈົ້າອາດຈະເລືອກສີ່ຈັງຫວະທີ່ມີໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍຕາມດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວໜຶ່ງຄັ້ງ. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຸດແມ່ນການອ້າງອິງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນເລືອກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະຄິດ.

ສໍາລັບຈັງຫວະປາໄມ້, ການສັງເກດເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງແມ່ນການທໍາລາຍຂອງສຽງລະຫວ່າງການຕີ. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງສັ້ນໆເພື່ອສັງເກດເຫັນມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າປະສົບການຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຍ້າຍໄປຫ້ອງອື່ນ. ຮັກສາລາຍລະອຽດດຽວຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມສອງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ທ່ານສາມາດລອງມັນຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າອື່ນ.

ຄິດໃນແງ່ຂອງການສັງເກດການຫນຶ່ງແລະຄໍາຕອບຫນຶ່ງ. cue ສາມາດຟັງໄດ້ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຄັ້ງທໍາອິດ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະສັງເກດເຫັນການທໍາລາຍຂອງສຽງລະຫວ່າງການຕີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ລຳດັບນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນຄືນກວ່າແຜນການທີ່ຂຶ້ນກັບການຈື່ຈໍາຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານພາດຄິບ, ຊອກຫາໂອກາດຕໍ່ມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂັດຂວາງແບບທໍາມະດາແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປສັ້ນລົງ.

ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມສົນໃຈອາດຈະຢູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ເມື່ອໃດທີ່ມັນປ່ຽນໄປ. ໃນການປະຕິບັດນີ້, ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການເລັ່ງກ່ອນທີ່ສຽງທີ່ຜ່ານມາຈະຫາຍໄປ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດດຽວທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຍ້າຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້. ຈຸດນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະທີ່ຈະສັງເກດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ, ຟັງໂດຍການຢຸດຊົ່ວຄາວກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮູບແບບໃຫມ່. ໃຫ້ເວລາປັບຕົວເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກັບຄືນມາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງລົບກວນດຽວກັນກັບຄືນມາ. ສັນຍານການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນວ່າການປະທ້ວງຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະມາຮອດໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການໂດຍກົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ວຽກ​ກັບ​ການ​ເສຍ​ຫາຍ​ຂອງ​ສຽງ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຕີ​ສໍາ​ລັບ​ການ stretch ສັ້ນ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ພັກ​ໄວ້​. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຢຸດ​ຊົ່ວ​ຄາວ, ຊອກ​ຫາ​ວ່າ​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ລະ​ຫວ່າງ​ສອງ​ຄັ້ງ​ສຸດ​ທ້າຍ​ແມ່ນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ. ປຽບທຽບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງກອງປະຊຸມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃກ້ກັບທ້າຍ. ເຈົ້າອາດຈະຈື່ສ່ວນສຸດທ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວຈິງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄືນໃຫມ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ລອງໃຊ້ການປ່ຽນແປງ ແລະປຽບທຽບ

ໃນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີສອງ, ລອງຮູບແບບດຽວກັນກັບສອງຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການຕີ. ຮັກສາສ່ວນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ພັນຄືເກົ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງສອງຢ່າງງ່າຍຂຶ້ນໃນການປຽບທຽບ. ຄິດກ່ຽວກັບລໍາດັບເຫດການໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ດົນມານີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າຕອນໃດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນການເສື່ອມໂຊມຂອງສຽງລະຫວ່າງການຕີ ຫຼືເມື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໜີໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາພາຄວາມພະຍາຍາມອື່ນ.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ອີກ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ຍາກ​ຂຶ້ນ​. ໂດຍສະເພາະ, ຫ້ອງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຽງຢຸດທີ່ງຽບລົງຂອງການປະທ້ວງຍາກຂຶ້ນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຊ້ປະລິມານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເລືອກບ່ອນທີ່ງຽບກວ່າຖ້າເປັນໄປໄດ້. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະບັບທີ່ປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງຈື່. ເອົາໃຈໃສ່ວ່າຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງຄັ້ງສຸດທ້າຍມີການປ່ຽນແປງຫຼືບໍ່ ແລະຕັດສິນໃຈວ່າການຕັ້ງຄ່າໃດໃຫ້ຂໍ້ມູນອ້າງອີງທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ.

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປຽບທຽບສອງສະບັບແມ່ນການສິ້ນສຸດທັງສອງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມແຕ່ລະຄົນ, ຈື່ຈໍາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ, ການຂັດຂວາງຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະລາຍລະອຽດສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ຖ້າສະບັບຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບການທໍາລາຍຂອງສຽງລະຫວ່າງການຕີ, ລອງໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນພາຍຫຼັງ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສະບັບອື່ນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບມື້ໃນເວລາທີ່ການຕັ້ງຄ່າປົກກະຕິບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຊ້ຳຈັງຫວະປາໄມ້ຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ຕ້ອງການຫຍັງຈາກເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະມີເວລາໜ້ອຍລົງ, ມີຄົນຢູ່ໃກ້ໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືບ່ອນອື່ນເພື່ອນັ່ງ ຫຼືຢືນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດສອບສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບການເສື່ອມຂອງສຽງລະຫວ່າງຈັງຫວະໄດ້ຖ້າມັນເຫມາະກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ເມື່ອສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.

ເຮັດການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງລ່ວງຫນ້າແທນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ 4 ເທື່ອທີ່ມີໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍຕາມດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວໜຶ່ງຄັ້ງ. ລອງໃຊ້ມັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກໃຊ້ມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຫ້ອງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຽງຢຸດທີ່ງຽບສະຫງົບຂຶ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສອນແບບດຽວກັນສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນບ່ອນອື່ນ. ຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຄິວ, ການຕັ້ງຄ່າ, ຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ. ທົດສອບການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປີ້ນກັບກັນ.

ສັງເກດເຫັນວ່າການປະທ້ວງຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະມາຮອດໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກທີ່ສັ້ນກວ່າສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ. ໃຊ້ຊ່ວງເວລາທີ່ຊັດເຈນທໍາອິດແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍ. ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ສາ​ມາດ​ງ່າຍ​ດາຍ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ.

ສິ້ນສຸດດ້ວຍການສັງເກດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈົບ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງຄັ້ງສຸດທ້າຍມີການປ່ຽນແປງຫຼືບໍ່. ທ່ານສາມາດໃສ່ການສັງເກດເຂົ້າໄປໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ, ດັງໆຫຼືສ່ວນຕົວ. ຕັ້ງຊື່ເຫດການແລະເວົ້າເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນມັນ. ການສັງເກດສັ້ນໆແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປກ່ວາການໃຫ້ຄະແນນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີທີ່ກອງປະຊຸມໄດ້ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ສັງເກດເຫັນວ່າການປະທ້ວງຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະມາຮອດເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກສາວິທີການດຽວກັນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມອື່ນ.

ຖ້າທ່ານເຮັດບົດຝຶກຫັດໃນບ່ອນອື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຟັງຫຼັງຈາກການປະທ້ວງຄັ້ງທຳອິດເມື່ອເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເບິ່ງວ່າການເສື່ອມຂອງສຽງລະຫວ່າງການຕີແມ່ນຍັງສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າສະພາບແວດລ້ອມປ່ຽນແປງ, ໃຊ້ປະລິມານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເລືອກບ່ອນທີ່ງຽບກວ່າຖ້າເປັນໄປໄດ້. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການປະຕິບັດໄດ້ໃນຫ້ອງຫຼືຕາຕະລາງທີ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກມື້ຫນຶ່ງໄປອີກ. ໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ເປັນການທົດລອງສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມ.

ເລືອກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຮັກສາ​ສີ່​ເທື່ອ​ທີ່​ຫ່າງ​ໄກ​ສອກ​ຫຼີກ​ຕາມ​ມາ​ດ້ວຍ​ການ​ຢຸດ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ໜຶ່ງ, ຫຼື​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຮັກສາ​ວິທີ​ທີ່​ເຈົ້າ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ສັງເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ສຽງ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​ຈະ​ຄ່ອຍໆ​ຈາງ​ໄປ. ສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຍັງຈະແຈ້ງ. ເມື່ອທ່ານລອງມັນອີກຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການເລືອກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ໃຫ້ກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຕອບຄໍາຖາມນັ້ນໃນແບບຂອງຕົນເອງ.