တည်ငြိမ်သောသစ်သားငါးရစ်သမ်ကိုရှာပါ။

စည်းချက်အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ။

ဗိမာန်တော်တွင် သစ်သားငါးကိရိယာကို ဖွင့်ရန် ထိုင်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အတိုချုံးကို ကစားပါ။ နောက်တစ်ခုမထည့်ခင် လုပ်ကြံမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို နားထောင်ပါ။

အကွာအဝေးကို ညီအောင်ထားပါ။

အညီအမျှ လေးခုစီကို စမ်းကြည့်ပါ၊ ထို့နောက် တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခေတ္တရပ်ပါ။ တစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ အလိုအလျောက်မုဒ်ကို အသုံးပြုပါက၊ ထိုပုံစံအတွင်း အသက်ရှုရမည့်နေရာကို နားထောင်ပါ။

သတ်မှတ်ချက်များကို လေးစားပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရစ်သမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အဖွဲ့လိုက်ရွတ်ဆိုခြင်းနှင့် ကွဲပြားသည်။ အများသူငှာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုတွင် ခေါင်းဆောင်နှင့် ဒေသဆိုင်ရာ ရစ်သမ်ကို လိုက်နာပါ။ နားကြပ်များဖြင့် သက်တောင့်သက်သာ နားထောင်နိုင်သော အသံအတိုးအကျယ်ကို အသုံးပြုပါ။

စမ်းသပ်ချက်လေးတစ်ခု ပြင်ဆင်ပါ။

ပထမဆုံး သပိတ်မှောက်ပြီးနောက် နားထောင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းသည် အလုပ်များသောနေ့၌ပင် သင်မှတ်မိနိုင်သော အလေ့အကျင့်ကို အစပြုစေသည်။ ဤပထမကြိုးပမ်းမှုအတွက်၊ ဆက်တင်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ခေတ္တနားပြီး ခေတ္တနားထားသည့် လေးခုကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်မစတင်မီ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေသောနေရာကိုကြည့်ရန် ခဏအချိန်ယူပါ။ အဓိကကတော့ ကျန်တဲ့ session အတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ ကိုးကားချက်တစ်ခု ရှိဖို့ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စဉ်းစားဖို့ အချိန်ကျန်သေးချိန်မှာ အဲဒါကို ရွေးချယ်ပါ။

သစ်သားငါးရစ်သမ်အတွက်၊ ကြည့်ရှုရန်အချက်မှာ စည်းချက်ကြားမှ အသံများ ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ရင်းနှီးနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခဏလောက် သတိပြုမိဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဆက်တင်ကို ဆက်ပြောင်းနေပါက သင့်အတွေ့အကြုံသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအခန်းသို့ ပြောင်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင်၏ပထမအကြိမ်ကြိုးစားမှုနှစ်ခုအတွက် အသေးစိတ်အချက်တစ်ချက်ကို အဆက်မပြတ်ထားပါ။ သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် အခြားဆက်တင်တွင် ၎င်းကို စမ်းသုံးနိုင်သည်။

မြင်သာထင်သာရှိနိုင်သော အချက်တစ်ချက်နှင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအတွက် စဉ်းစားပါ။ ပထမအကြိမ် သပိတ်မှောက်ပြီးနောက် နားထောင်နိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါ၊ ခဏရပ်ပြီး စည်းချက်သံများကြားမှ ယိုယွင်းသွားသည်ကို သတိပြုပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဆက်လုပ်ပါ။ ဤအသေးအမွှားအစီအစဥ်သည် ညွှန်ကြားချက်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် မှတ်မိခြင်းအပေါ် မူတည်သော အစီအစဉ်ထက် ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ သင်က အမှတ်အသားကို လွတ်သွားပါက နောက်မှစတင်ရန် အခွင့်အရေးကို ရှာပါ။ သာမာန်အနှောင့်အယှက်တစ်ခုသည် နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို တိုတောင်းစေရန် လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သတိပြုပါ။

အစတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို ခဏတာမျှသာ အာရုံစိုက်ထားနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်ပြောင်းသွားလဲ ပြောပြနိုင်မလား။ ဤအလေ့အကျင့်တွင်၊ ယခင်အသံမှေးမှိန်မသွားမီ အသုံးဝင်သော ဥပမာတစ်ခုသည် အရှိန်မြှင့်နေသည်။ ဒီလိုမဖြစ်ခဲ့ခင်မှာ မင်းဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုပါ။ ခဏတာ စောစောက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မမှတ်မိရင်တောင်မှ မင်းရဲ့ အာရုံပြောင်းသွားတဲ့ အချက်တစ်ခုတည်းကို မကြာခဏ ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချက်က သင့်ကို ထပ်ပြီး သတိပြုစရာ တခုခုကို ပေးတယ်။

အပြောင်းအလဲကို သတိပြုမိသောအခါ ပုံစံကို ပြန်လည်မစတင်မီ ခေတ္တရပ်ပြီး နားထောင်ပါ။ အကူအညီဖြစ်မဖြစ် မဆုံးဖြတ်မီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ပြန်လာပြီးပြီးချင်း သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာ သတိပြုပါ။ တူညီသောအနှောက်အယှက်ပြန်ပေါ်လာသော်လည်း ကျန်အချိန်များတွင် ကွဲပြားသွားနိုင်သည်။ အပြောင်းအလဲ၏ လက်တွေ့ကျသော လက္ခဏာမှာ သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အခါ နောက်တစ်ကြိမ် သပိတ်မှောက်မှု ရောက်ရှိလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် တိုက်ရိုက်တွေ့ကြုံနိုင်သော အရာတစ်ခု၏ ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

စည်းချက်များကြားမှ အသံပျက်စီးသွားခြင်းနှင့်အတူ အချိန်တိုအတွင်း ဆန့်ထုတ်ပြီးနောက် ခေတ္တရပ်နိုင်သည်။ ခေတ္တရပ်နေစဉ် နောက်ဆုံးစည်းချက်နှစ်ခုကြားရှိ နေရာလွတ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။ ပြီးဆုံးခါနီးတွင် သင်သတိပြုမိသည့်အရာနှင့် session အစောပိုင်းတွင် သင်သတိပြုမိသောအရာကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ နောက်ဆုံးအပိုင်းကို ပိုမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ သို့ဆိုလျှင်၊ အစမှနေ၍ အရာအားလုံးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား သင်အမှန်တကယ် သတိပြုမိခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်များအပေါ်တွင် သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို အခြေခံပါ။

ကွဲပြားမှုကို စမ်းကြည့်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

ဒုတိယကြိုးပမ်းမှုတွင်၊ စည်းချက်နှစ်ခုကြားတွင် နေရာလွတ်နှစ်ခုဖြင့် တူညီသောပုံစံကို စမ်းကြည့်ပါ။ မျိုးပွားရန် လွယ်ကူသော အပိုင်းကို ယခင်အတိုင်း ထားရှိပါ။ ယင်းက အတွေ့အကြုံနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ မကြာသေးမီက ဖြစ်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များ၏ အပိုင်းကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စည်းချက်များကြားမှ အသံယိုယွင်းမှုကို ပထမဆုံးသတိပြုမိသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု လွဲသွားသည့်အခါ မှတ်မိနိုင်သည်။ သင်ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြနိုင်သော ခြားနားချက်တစ်ခုပင်လျှင် အခြားကြိုးစားမှုကို လမ်းညွှန်ရန် လုံလောက်ပါသည်။

ဆက်တင်ကိုပြောင်းခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အခြားအပိုင်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အထူးသဖြင့်၊ အလုပ်များသောအခန်းသည် အသံတိတ်ဆိတ်နေခြင်း၏အဆုံးသတ်ကို ပို၍ကြားရခက်စေသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အသံအတိုးအကျယ်ကို အသုံးပြုပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ပိုတိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ ချိန်ညှိထားသောဗားရှင်းကို မစမ်းမီ ခဏနားလိုက်ပါ၊ သင်သည် မည်သည့်ကြိုးစားမှုကို မှတ်မိနေကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးစည်းချက်နှစ်ခုကြားရှိ နေရာလွတ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး မည်သည့် setup က သင့်အား အရှင်းလင်းဆုံး ကိုးကားချက်ပေးသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဗားရှင်းနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်မှတ်မိနိုင်သော အချက်တစ်ခုတွင် နှစ်ခုလုံးကို အဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြိုးစားမှုတိုင်းပြီးနောက်၊ ၎င်း၏အစ၊ ပထမအနှောက်အယှက်နှင့် သင်သတိပြုမိခဲ့သော နောက်ဆုံးအသေးစိတ်အချက်တို့ကို သတိရပါ။ ဗားရှင်းတစ်ခုသည် beats များကြားမှ အသံများ၏ ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာခံစားရပါက၊ ၎င်းကို နောက်မှထပ်စမ်းကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ဆက်တင်ကို မရရှိနိုင်သောအခါတွင် အခြားဗားရှင်းကို အရန်အဖြစ်ထားနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်း၏သတ်မှတ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။

အခြားတစ်နေရာတွင် သစ်သားငါးစည်းချက်တစ်ခုကို ထပ်မတီးမီ၊ သင့်ထံမှ ဆက်တင်အသစ်လိုအပ်သည်များကို ကြည့်ရှုပါ။ သင့်တွင် အချိန်နည်းသည်၊ အနီးနားရှိလူများများ၊ သို့မဟုတ် ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်ရန် အခြားနေရာတစ်ခုရှိနိုင်သည်။ အဲဒီမှာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အရာတွေကို စစ်ဆေးပြီး စတင်ပါ။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီပါက စည်းချက်များကြားမှ အသံယိုယွင်းမှုကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သေးသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က မင်းရဲ့အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်လာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြီးသတ်ပြီး မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို ဂရုစိုက်ပါ။

သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း အရာများစွာကို ပြောင်းလဲမည့်အစား အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစမှတ်မှာ ခေတ္တနားပြီး ခေတ္တနားပြီး လေးချက်သာ ကွာဟသည်။ သင်အသုံးအများဆုံးနေရာတွင် စမ်းကြည့်ပါ။ အလုပ်များသောအခန်းသည် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် အဆုံးအဖြတ်ကိုကြားရခက်စေသည်ဟု သင်တွေ့ရှိပါက၊ တူညီသောညွှန်ကြားချက်သည် အခြားတစ်နေရာတွင် ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ဇာတ်ညွှန်း၊ ဆက်တင်၊ သို့မဟုတ် သင်လေ့ကျင့်ချိန်မည်မျှကြာအောင် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မေးပါ။ ပြောင်းပြန်လှန်ရန် အလွယ်ဆုံးဟု ထင်ရသည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို စမ်းသပ်ပါ။

သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အခါ နောက်တစ်ကြိမ် သတိပေးချက် ရောက်ရှိလာခြင်းရှိမရှိ သတိပြုပါ။ ဤဆက်တင်တွင် သတိထားရန် အချိန်ပိုကြာပါက၊ နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပိုတိုသောအလုပ်တစ်ခုပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံး ရင်းနှီးသွားသည်အထိ စောင့်ရမည့်အစား ပထမဆုံးရှင်းလင်းသောအခိုက်အတန့်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်သော ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင်စတင်သည့်နေရာကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ပြန်လာသောအခါတွင် ရှာဖွေရန် သီးခြားထူးခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။

အသုံးဝင်သော လေ့လာချက်ဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။

သင်ပြီးသည်နှင့် နောက်ဆုံးစည်းချက်နှစ်ခုကြားရှိ နေရာလွတ်သည် ပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိ သတိရပါ။ မှတ်သားချက်ကို စာကြောင်းတစ်ခုတည်းတွင် အသံထွက် သို့မဟုတ် သီးသန့်ထားနိုင်သည်။ အဖြစ်အပျက်ကို အမည်ပေးပြီး သတိပြုမိသောအခါ ပြောပါ။ အတိုချုံးလေ့လာချက်သည် စက်ရှင်လည်ပတ်ပုံကို ယေဘူယျအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းထက် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်မျှော်လင့်ထားသောအခါတွင် နောက်ထပ်သပိတ်မှောက်မှုရောက်လာသည်ကို သတိပြုမိပါက ၎င်းသည် တူညီသောချဉ်းကပ်မှုကို နောက်ထပ်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုအတွက် ဆက်လက်ထားရှိရန် အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို အခြားတစ်နေရာ၌ ပြန်လုပ်ပါက၊ သင်တတ်နိုင်သမျှ ပထမဆုံး သပိတ်ပြီးနောက် နားထောင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ စည်းချက်သံများကြားမှ ယိုယွင်းသွားခြင်းရှိမရှိ သတိပြုမိရန် မလွယ်ကူသေးပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြောင်းလဲပါက သက်တောင့်သက်သာရှိသော အသံအတိုးအကျယ်ကို အသုံးပြုပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤသေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား အခန်းတစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် တစ်ရက်နှင့်တစ်ရက်ခြားနားသောအချိန်ဇယားတစ်ခုအတွင်း အသုံးပြုနိုင်သည့်အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ အချိန်ပိုမထည့်မီ ဆက်တင်အသစ်ကို ခဏအစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုတွင် သင်သယ်ဆောင်လိုသော အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ခေတ္တရပ်ပြီး နောက်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော လေးခုကို ဆက်ထားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ယခင်အသံမမှိန်မီ အရှိန်မြှင့်လာသည်ကို သတိပြုမိသောအခါတွင် သင်သည် ပြန်သွားသည့်လမ်းကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိုနေရာတွင် အဆုံးသတ်ပါ၊ နောက်တစ်ဆင့်က ရှင်းနေသေးသည်။ ထပ်စမ်းကြည့်သောအခါ၊ သင်၏ရွေးချယ်မှုသည် အစပိုင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးပါ။ နောက်ဆက်ရှင်က အဲဒီမေးခွန်းကို သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ ဖြေပါစေ။