एक स्थिर लाकडी मासे ताल शोधणे

काही बीट्ससह सुरुवात करा

आभासी मंदिरात, लाकडी माशाचे साधन उघडण्यासाठी बसा. आरामदायी गतीने एक लहान क्रम खेळा. पुढील जोडण्यापूर्वी प्रत्येक स्ट्राइक फेड ऐका.

अंतर समान ठेवा

चार समान अंतरावरील बीट्स वापरून पहा, नंतर एक बीट सारख्याच कालावधीसाठी थांबा. एकदा पुन्हा करा. तुम्ही स्वयंचलित मोड वापरत असल्यास, त्या पॅटर्नमध्ये तुम्ही कुठे श्वास घ्याल ते ऐका.

सेटिंगचा आदर करा

वैयक्तिक ताल व्यायाम हा समूह मंत्रासोबत वेगळा असतो. सांप्रदायिक व्यवहारात, नेत्याचे आणि स्थानिक लयचे अनुसरण करा. हेडफोनसह, तुम्ही आरामात ऐकू शकता असा आवाज वापरा.

एक छोटासा प्रयोग तयार करा

पहिल्या स्ट्राइकनंतर ऐकण्यास सुरुवात करा. हे सरावाला एक सुरुवात देते जे तुम्ही व्यस्त दिवसातही ओळखू शकता. या पहिल्या प्रयत्नासाठी, सेटिंग पुन्हा करणे सोपे करा. तुम्ही चार आरामात अंतर असलेले बीट्स निवडू शकता आणि त्यानंतर एक विराम द्या. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले लक्ष कोठे आहे हे पाहण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. मुद्दा हा आहे की उर्वरित सत्रासाठी स्पष्ट संदर्भ असणे आवश्यक आहे, म्हणून आपल्याकडे विचार करण्यास वेळ असताना ते निवडा.

लाकडी माशाच्या तालासाठी, लक्ष ठेवायचे निरीक्षण म्हणजे बीट्समधील आवाजाचा क्षय. सभोवतालचे वातावरण परिचित असताना ते लक्षात घेण्याची स्वतःला एक संक्षिप्त संधी द्या. तुम्ही सेटिंग बदलत राहिल्यास, तुमचा अनुभव व्यायामामुळे बदलतो की तुम्ही वेगळ्या खोलीत गेलात हे सांगणे कठीण होऊ शकते. तुमच्या पहिल्या दोन प्रयत्नांसाठी एकच तपशील स्थिर ठेवा. तुम्ही काय शोधत आहात हे ओळखल्यानंतर, तुम्ही ते दुसऱ्या सेटिंगमध्ये वापरून पाहू शकता.

एक निरीक्षण करण्यायोग्य संकेत आणि एका प्रतिसादाच्या दृष्टीने विचार करा. पहिल्या स्ट्राइकनंतर क्यू ऐकू शकतो. जेव्हा हे घडते, तेव्हा क्षणभर थांबा आणि बीट्स दरम्यान आवाजाचा क्षय लक्षात घ्या. मग आपल्या गतीने सुरू ठेवा. एकाच वेळी अनेक सूचना लक्षात ठेवण्यावर अवलंबून असलेल्या योजनेपेक्षा हा छोटासा क्रम पुन्हा पाहणे सोपे आहे. तुम्हाला क्यू चुकल्यास, नंतर सुरू करण्याची संधी शोधा. पुढील प्रयत्न लहान करण्यासाठी एक सामान्य व्यत्यय पुरेसे कारण आहे.

सराव दरम्यान काय होते ते लक्षात घ्या

सुरुवातीस, व्यायामाकडे लक्ष थोड्या क्षणासाठी राहू शकते. ते कधी शिफ्ट होते ते तुम्ही सांगू शकता का ते पहा. या सरावात, एक उपयुक्त उदाहरण म्हणजे मागील आवाज कमी होण्याआधी वेग वाढवणे. ते घडण्यापूर्वी तुम्ही काय करत होता ते लक्षात घ्या. काही क्षणांपूर्वी काय घडले ते तुम्हाला आठवत नसले तरीही, तुमचे लक्ष जिथे हलवले होते ते एकच बिंदू तुम्ही ओळखू शकता. तो बिंदू तुम्हाला पुन्हा निरीक्षण करण्यासाठी विशिष्ट काहीतरी देतो.

जेव्हा तुम्हाला शिफ्ट लक्षात येते, तेव्हा पॅटर्न रीस्टार्ट करण्यापूर्वी विराम द्या. समायोजनास मदत झाली की नाही हे ठरवण्यापूर्वी थोडा वेळ द्या. परत आल्यानंतर लगेच काय करता याकडे लक्ष द्या. तेच विचलित होऊनही बाकीचे सत्र वेगळे वाटू शकते. बदलाचे एक व्यावहारिक लक्षण म्हणजे पुढचा स्ट्राइक जेव्हा तुम्हाला अपेक्षित असेल तेव्हा येतो. तुम्ही प्रत्यक्ष व्यायामात अनुभवू शकता अशा गोष्टीचे ते वर्णन आहे.

तुम्ही बीट्समधील आवाजाच्या क्षयसह कार्य करू शकता आणि नंतर विराम द्या. विराम देताना, शेवटच्या दोन बीट्समधील जागा बदलत आहे का ते पहा. सत्राच्या सुरुवातीस जे लक्षात आले त्याची तुलना शेवटच्या जवळ लक्षात आलेल्या गोष्टीशी करा. तुम्हाला शेवटचा भाग अधिक सहज आठवत असेल. तसे असल्यास, सुरुवातीपासून सर्वकाही पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तुमच्या लक्षात आलेल्या तपशीलावर तुमचा पुढील प्रयत्न बेस करा.

भिन्नता वापरून पहा आणि तुलना करा

दुसऱ्या प्रयत्नात, बीट्समधील दोन भिन्न प्रमाणात जागा घेऊन समान पॅटर्न वापरून पहा. पुनरुत्पादन करणे सोपे असलेला भाग पूर्वीसारखाच ठेवा. यामुळे दोन अनुभवांची तुलना करणे सोपे होते. घटनांच्या क्रमाचा विचार करा जेव्हा ते अद्याप अलीकडील आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित आठवत असेल की बीट्स दरम्यान आवाजाचा क्षय कधी लक्षात आला किंवा तुमचे लक्ष दुसरीकडे गेलं. तुम्ही स्पष्टपणे वर्णन करू शकता असा एक फरक देखील दुसऱ्या प्रयत्नांना मार्गदर्शन करण्यासाठी पुरेसा आहे.

सेटिंग बदलल्याने व्यायामाचा एक भाग सोपा आणि दुसरा भाग कठीण होऊ शकतो. विशेषतः, व्यस्त खोलीमुळे स्ट्राइकचा शांत शेवट ऐकणे कठीण होऊ शकते. असे झाल्यास, आरामदायी व्हॉल्यूम वापरा आणि शक्य असल्यास शांत जागा निवडा. समायोजित आवृत्ती वापरण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणता प्रयत्न आठवत आहे हे सांगता येईल. शेवटच्या दोन बीट्समधील जागा बदलत आहे की नाही याकडे लक्ष द्या आणि कोणता सेटअप तुम्हाला स्पष्ट संदर्भ देईल ते ठरवा.

दोन आवृत्त्यांची तुलना करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्ही ओळखू शकता अशा बिंदूवर दोन्ही समाप्त करणे. प्रत्येक प्रयत्नानंतर, त्याची सुरुवात, पहिला व्यत्यय आणि तुम्हाला लक्षात आलेला शेवटचा तपशील आठवा. जर एखाद्या आवृत्तीने तुम्हाला बीट्समधील आवाजाच्या क्षयची स्पष्ट जाणीव दिली तर, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. जेव्हा नेहमीची सेटिंग अनुपलब्ध असते तेव्हा तुम्ही इतर आवृत्ती एका दिवसासाठी फॉलबॅक म्हणून ठेवू शकता.

व्यायाम त्याच्या सेटिंगमध्ये बसवा

तुम्ही इतरत्र लाकडी माशांच्या तालाची पुनरावृत्ती करण्यापूर्वी, नवीन सेटिंगला तुमच्याकडून काय आवश्यक आहे ते पहा. तुमच्याजवळ कमी वेळ, जवळपास जास्त लोक किंवा बसण्यासाठी किंवा उभे राहण्यासाठी वेगळी जागा असू शकते. तिथे काय व्यावहारिक आहे ते तपासून सुरुवात करा. जर ते सभोवतालच्या वातावरणास अनुकूल असेल तर तुम्ही बीट्समधील आवाजाच्या क्षयसह कार्य करू शकता. जेव्हा आजूबाजूला तुमचे लक्ष आवश्यक असते तेव्हा व्यायाम पूर्ण करा आणि तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे याची काळजी घ्या.

तुम्ही सराव करत असताना अनेक गोष्टी बदलण्याऐवजी एक बदल अगोदर करा. संभाव्य प्रारंभ बिंदू म्हणजे चार आरामात अंतर असलेले बीट्स आणि त्यानंतर एक विराम. तुम्ही जिथे ते वापरण्याची शक्यता आहे तिथे वापरून पहा. जर तुम्हाला असे आढळले की एखाद्या व्यस्त खोलीमुळे स्ट्राइकचा शांतता ऐकणे कठीण होऊ शकते, तर लक्षात ठेवा की तीच सूचना दुसऱ्या ठिकाणी वेगळी वाटू शकते. तुम्हाला क्यू, सेटिंग बदलण्याची गरज आहे का किंवा तुम्ही किती वेळ सराव करता ते विचारा. कोणता बदल परत करणे सर्वात सोपा वाटेल ते तपासा.

तुम्हाला अपेक्षित असताना पुढील स्ट्राइक येतो की नाही याकडे लक्ष द्या. या सेटिंगमध्ये लक्षात येण्यास जास्त वेळ लागल्यास, पुढील प्रयत्नासाठी स्वतःला एक लहान कार्य द्या. संपूर्ण व्यायाम परिचित वाटेपर्यंत प्रतीक्षा करण्याऐवजी प्रथम स्पष्ट क्षण वापरा. तुम्ही घेतलेला निर्णय तुम्ही जिथे सुरुवात करता ते बदलण्याइतके सोपे असू शकते. अशा प्रकारे तुम्ही परत जाता तेव्हा तुमच्याकडे एक विशिष्ट फरक आहे.

उपयुक्त निरीक्षणासह समाप्त करा

तुम्ही पूर्ण करताच, शेवटच्या दोन बीट्समधील जागा बदलत आहे की नाही हे आठवा. तुम्ही निरीक्षण एका वाक्यात, मोठ्याने किंवा खाजगीपणे मांडू शकता. इव्हेंटला नाव द्या आणि तुमच्या लक्षात आल्यावर सांगा. सत्र कसे चालले याच्या सामान्य रेटिंगपेक्षा एक संक्षिप्त निरीक्षण पुढील वेळी वापरणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला अपेक्षित असताना पुढील स्ट्राइक येतो हे लक्षात घेण्याने तुम्हाला दुसऱ्या प्रयत्नासाठी तोच दृष्टिकोन ठेवण्याचे कारण मिळते.

तुम्ही वेगळ्या ठिकाणी व्यायामाची पुनरावृत्ती करत असल्यास, जेव्हा तुम्हाला शक्य होईल तेव्हा पहिल्या स्ट्राइकनंतर ऐकण्यास सुरुवात करा. बीट्स दरम्यान आवाजाचा क्षय अजूनही लक्षात घेणे सोपे आहे की नाही ते पहा. सभोवतालचा परिसर बदलल्यास, आरामदायी आवाज वापरा आणि शक्य असल्यास शांत जागा निवडा. हे छोटे बदल तुम्हाला सराव खोलीत किंवा वेळापत्रकात वापरण्यायोग्य ठेवू देतात जे एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवशी बदलू शकतात. अधिक वेळ जोडण्यापूर्वी नवीन सेटिंगला एक लहान चाचणी द्या.

तुम्हाला तुमच्या पुढच्या प्रयत्नात ठेवायची असलेली एक गोष्ट निवडा. तुम्ही आरामात चार बीट्स ठेवू शकता आणि त्यानंतर एक विराम द्या, किंवा मागील आवाज कमी होण्याआधी वेग वाढल्याचे लक्षात आल्यावर तुम्ही परतण्याचा मार्ग ठेवा. पुढील पायरी अद्याप स्पष्ट असताना तेथे व्यायाम समाप्त करा. तुम्ही पुन्हा प्रयत्न करता तेव्हा, तुमची निवड सुरुवात सुलभ करते का ते तपासा. पुढील सत्रात या प्रश्नाचे उत्तर त्यांच्या पद्धतीने द्या.