तुमच्या पहिल्या व्हर्च्युअल मंदिराच्या भेटीवर काय करावे

एक मंदिर निवडा

Mokugyo मुख्यपृष्ठावर प्रारंभ करा आणि निर्देशिकेतून मंदिर उघडा. मंदिराचा देखावा तुम्हाला एक अंगण आणि हॉल देतो. जर तुम्हाला पायी जायचे असेल तर तुम्ही स्वतंत्र डोंगरी मार्ग देखील घेऊ शकता.

अभिमुख व्हा

क्रियाकलाप निवडण्यापूर्वी आजूबाजूला पहा. हॉलमध्ये, बसण्यासाठी खुल्या कुशीजवळ जा. बसलेले टूलबार मणी आणि लाकडी माशांना प्रवेश देते.

एक क्रियाकलाप निवडा

शांतपणे बसण्याचा प्रयत्न करा, धनुष्य बनवा किंवा जागा ऐका. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा अंगणात परत या किंवा देखावा सोडा. दीर्घ सराव करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी एक लहान भेट तुम्हाला नियंत्रणे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

एक छोटासा प्रयोग तयार करा

मंदिर निर्देशिका उघडून सुरुवात करा. हे सरावाला एक सुरुवात देते जे तुम्ही व्यस्त दिवसातही ओळखू शकता. या पहिल्या प्रयत्नासाठी, सेटिंग पुन्हा करणे सोपे करा. तुम्ही प्रवेशद्वारापासून एका खुल्या कुशनपर्यंत लहान मार्ग निवडू शकता. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले लक्ष कोठे आहे हे पाहण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. मुद्दा हा आहे की उर्वरित सत्रासाठी स्पष्ट संदर्भ असणे आवश्यक आहे, म्हणून आपल्याकडे विचार करण्यास वेळ असताना ते निवडा.

तुमच्या पहिल्या मंदिराच्या भेटीसाठी, अंगण आणि सभामंडप यांच्यामधील प्रवेशद्वार लक्षात ठेवायचे आहे. सभोवतालचे वातावरण परिचित असताना ते लक्षात घेण्याची स्वतःला एक संक्षिप्त संधी द्या. तुम्ही सेटिंग बदलत राहिल्यास, तुमचा अनुभव व्यायामामुळे बदलतो की तुम्ही वेगळ्या खोलीत गेलात हे सांगणे कठीण होऊ शकते. तुमच्या पहिल्या दोन प्रयत्नांसाठी एकच तपशील स्थिर ठेवा. तुम्ही काय शोधत आहात हे ओळखल्यानंतर, तुम्ही ते दुसऱ्या सेटिंगमध्ये वापरून पाहू शकता.

एक निरीक्षण करण्यायोग्य संकेत आणि एका प्रतिसादाच्या दृष्टीने विचार करा. संकेत मंदिर निर्देशिका उघडणे असू शकते. जेव्हा ते घडते, तेव्हा क्षणभर थांबा आणि अंगण आणि हॉलमधील दरवाजाकडे लक्ष द्या. मग आपल्या गतीने सुरू ठेवा. एकाच वेळी अनेक सूचना लक्षात ठेवण्यावर अवलंबून असलेल्या योजनेपेक्षा हा छोटासा क्रम पुन्हा पाहणे सोपे आहे. तुम्हाला क्यू चुकल्यास, नंतर सुरू करण्याची संधी शोधा. पुढील प्रयत्न लहान करण्यासाठी एक सामान्य व्यत्यय पुरेसे कारण आहे.

सराव दरम्यान काय होते ते लक्षात घ्या

सुरुवातीस, व्यायामाकडे लक्ष थोड्या क्षणासाठी राहू शकते. ते कधी शिफ्ट होते ते तुम्ही सांगू शकता का ते पहा. या सरावात, बाहेरून परत कसे जायचे हे शिकण्यापूर्वी अनेक सराव साधने उघडणे हे एक उपयुक्त उदाहरण आहे. ते घडण्यापूर्वी तुम्ही काय करत होता ते लक्षात घ्या. काही क्षणांपूर्वी काय घडले ते तुम्हाला आठवत नसले तरीही, तुमचे लक्ष जिथे हलवले होते ते एकच बिंदू तुम्ही ओळखू शकता. तो बिंदू तुम्हाला पुन्हा निरीक्षण करण्यासाठी विशिष्ट काहीतरी देतो.

जेव्हा तुम्हाला शिफ्ट लक्षात येते, तेव्हा तुम्ही ओळखत असलेल्या लँडमार्कवर परत या आणि एक कृती निवडा. समायोजनास मदत झाली की नाही हे ठरवण्यापूर्वी थोडा वेळ द्या. परत आल्यानंतर लगेच काय करता याकडे लक्ष द्या. तेच विचलित होऊनही बाकीचे सत्र वेगळे वाटू शकते. बदलाचे एक व्यावहारिक चिन्ह म्हणजे आपण अंदाज न लावता अंगणात परत जाण्याचा मार्ग शोधू शकता. तुम्ही प्रत्यक्ष व्यायामात अनुभवू शकता अशा गोष्टीचे ते वर्णन आहे.

तुम्ही अंगण आणि हॉल दरम्यानच्या दाराशी थोड्या वेळाने काम करू शकता आणि नंतर विराम देऊ शकता. विराम देताना, प्रवेशद्वारापासून पुढील मार्ग दिसतो का ते पहा. सत्राच्या सुरुवातीस जे लक्षात आले त्याची तुलना शेवटच्या जवळ लक्षात आलेल्या गोष्टीशी करा. तुम्हाला शेवटचा भाग अधिक सहज आठवत असेल. तसे असल्यास, सुरुवातीपासून सर्वकाही पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तुमच्या लक्षात आलेल्या तपशीलावर तुमचा पुढील प्रयत्न बेस करा.

भिन्नता वापरून पहा आणि तुलना करा

दुसऱ्या प्रयत्नात, एकदा अंगणाचा मार्ग वापरून पहा, नंतर हॉलमधून त्याच मार्गावर जा. पुनरुत्पादन करणे सोपे असलेला भाग पूर्वीसारखाच ठेवा. यामुळे दोन अनुभवांची तुलना करणे सोपे होते. घटनांच्या क्रमाचा विचार करा जेव्हा ते अद्याप अलीकडील आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित आठवत असेल की अंगण आणि सभामंडप यांच्यामधला दरवाजा कधी दिसला किंवा तुमचे लक्ष दुसरीकडे गेलं. तुम्ही स्पष्टपणे वर्णन करू शकता असा एक फरक देखील दुसऱ्या प्रयत्नांना मार्गदर्शन करण्यासाठी पुरेसा आहे.

सेटिंग बदलल्याने व्यायामाचा एक भाग सोपा आणि दुसरा भाग कठीण होऊ शकतो. विशेषतः, कॅमेरा फिरवल्याने प्रवेशद्वार ओळखणे कठीण होऊ शकते. असे झाल्यास, तुमचा संदर्भ म्हणून इमारत बाह्यरेखा किंवा मुख्य मार्ग वापरा. समायोजित आवृत्ती वापरण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणता प्रयत्न आठवत आहे हे सांगता येईल. प्रवेशद्वारातून पुढील मार्ग दिसतो की नाही याकडे लक्ष द्या आणि कोणता सेटअप तुम्हाला स्पष्ट संदर्भ देईल ते ठरवा.

दोन आवृत्त्यांची तुलना करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्ही ओळखू शकता अशा बिंदूवर दोन्ही समाप्त करणे. प्रत्येक प्रयत्नानंतर, त्याची सुरुवात, पहिला व्यत्यय आणि तुम्हाला लक्षात आलेला शेवटचा तपशील आठवा. जर एखाद्या आवृत्तीने तुम्हाला अंगण आणि हॉलमधील प्रवेशद्वार स्पष्टपणे जाणवत असेल, तर ते नंतर पुन्हा वापरून पहा. जेव्हा नेहमीची सेटिंग अनुपलब्ध असते तेव्हा तुम्ही इतर आवृत्ती एका दिवसासाठी फॉलबॅक म्हणून ठेवू शकता.

व्यायाम त्याच्या सेटिंगमध्ये बसवा

तुम्ही तुमच्या पहिल्या मंदिराला दुसऱ्या ठिकाणी भेट देण्यापूर्वी, नवीन सेटिंगला तुमच्याकडून काय आवश्यक आहे ते पहा. तुमच्याजवळ कमी वेळ, जवळपास जास्त लोक किंवा बसण्यासाठी किंवा उभे राहण्यासाठी वेगळी जागा असू शकते. तिथे काय व्यावहारिक आहे ते तपासून सुरुवात करा. आपण अद्याप अंगण आणि हॉलमधील दरवाजासह कार्य करू शकता जर ते सभोवतालच्या वातावरणास अनुकूल असेल. जेव्हा आजूबाजूला तुमचे लक्ष आवश्यक असते तेव्हा व्यायाम पूर्ण करा आणि तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे याची काळजी घ्या.

तुम्ही सराव करत असताना अनेक गोष्टी बदलण्याऐवजी एक बदल अगोदर करा. संभाव्य प्रारंभ बिंदू म्हणजे प्रवेशद्वारापासून एका खुल्या कुशनपर्यंतचा एक छोटा मार्ग. तुम्ही जिथे ते वापरण्याची शक्यता आहे तिथे वापरून पहा. कॅमेरा फिरवल्याने प्रवेशद्वार ओळखणे कठीण होऊ शकते असे तुम्हाला आढळल्यास, लक्षात ठेवा की तीच सूचना दुसऱ्या ठिकाणी वेगळी वाटू शकते. तुम्हाला क्यू, सेटिंग बदलण्याची गरज आहे का किंवा तुम्ही किती वेळ सराव करता ते विचारा. कोणता बदल परत करणे सर्वात सोपा वाटेल ते तपासा.

अंदाज न लावता तुम्हाला अंगणात परत जाण्याचा मार्ग सापडेल की नाही याकडे लक्ष द्या. या सेटिंगमध्ये लक्षात येण्यास जास्त वेळ लागल्यास, पुढील प्रयत्नासाठी स्वतःला एक लहान कार्य द्या. संपूर्ण व्यायाम परिचित वाटेपर्यंत प्रतीक्षा करण्याऐवजी प्रथम स्पष्ट क्षण वापरा. तुम्ही घेतलेला निर्णय तुम्ही जिथे सुरुवात करता ते बदलण्याइतके सोपे असू शकते. अशा प्रकारे तुम्ही परत जाता तेव्हा तुमच्याकडे एक विशिष्ट फरक आहे.

उपयुक्त निरीक्षणासह समाप्त करा

तुम्ही पूर्ण करताच, प्रवेशद्वारातून पुढचा मार्ग दिसतो का ते आठवा. तुम्ही निरीक्षण एका वाक्यात, मोठ्याने किंवा खाजगीपणे मांडू शकता. इव्हेंटला नाव द्या आणि तुमच्या लक्षात आल्यावर सांगा. सत्र कसे चालले याच्या सामान्य रेटिंगपेक्षा एक संक्षिप्त निरीक्षण पुढील वेळी वापरणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, आपण अंदाज न लावता अंगणात परत जाण्याचा मार्ग शोधू शकता हे लक्षात घेतल्यास आपल्याला दुसऱ्या प्रयत्नासाठी समान दृष्टीकोन ठेवण्याचे कारण मिळते.

तुम्ही वेगळ्या ठिकाणी व्यायामाची पुनरावृत्ती केल्यास, तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा मंदिर निर्देशिका उघडण्यास सुरुवात करा. अंगण आणि सभामंडप यांच्यामधला दरवाजा अजूनही सहज लक्षात येतो का ते पहा. आजूबाजूचा परिसर बदलल्यास, इमारतीची बाह्यरेखा किंवा मुख्य मार्गाचा संदर्भ म्हणून वापर करा. हे छोटे बदल तुम्हाला सराव खोलीत किंवा वेळापत्रकात वापरण्यायोग्य ठेवू देतात जे एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवशी बदलू शकतात. अधिक वेळ जोडण्यापूर्वी नवीन सेटिंगला एक लहान चाचणी द्या.

तुम्हाला तुमच्या पुढच्या प्रयत्नात ठेवायची असलेली एक गोष्ट निवडा. तुम्ही प्रवेशद्वारापासून एका खुल्या कुशनपर्यंत एक छोटा मार्ग ठेवू शकता किंवा बाहेरून परत कसे जायचे हे शिकण्यापूर्वी तुम्ही अनेक सराव साधने उघडल्याचे लक्षात आल्यावर तुम्ही परतण्याचा मार्ग ठेवू शकता. पुढील पायरी अद्याप स्पष्ट असताना तेथे व्यायाम समाप्त करा. तुम्ही पुन्हा प्रयत्न करता तेव्हा, तुमची निवड सुरुवात सुलभ करते का ते तपासा. पुढील सत्रात या प्रश्नाचे उत्तर त्यांच्या पद्धतीने द्या.