Memilih rentak untuk bacaan yang tenang

Baca sebelum ulang

Baca frasa itu sekali pada kelajuan bercakap biasa. Jika ia datang daripada tradisi yang anda pelajari, gunakan perkataan dan sebutan yang diajar dalam suasana itu.

Tinggalkan ruang antara frasa

Sebut atau fikir frasa itu sekali dan biarkan ia selesai sebelum memulakan yang seterusnya. Bernafas bila perlu. Jika garisan panjang, cari rehat semula jadi di dalamnya.

Cuba satu pusingan pendek

Ulang seminit, kemudian dengar bilik selama beberapa saat. Jika anda perasan bahawa anda sedang menelan perkataan atau tergesa-gesa untuk mencapai kiraan, cuba frasa yang lebih pendek atau kadar yang lebih perlahan pada masa akan datang.

Sediakan satu eksperimen kecil

Mulakan dengan membaca frasa pendek sebelum mengulanginya. Ini memberikan amalan permulaan yang anda boleh kenali walaupun pada hari yang sibuk. Untuk percubaan pertama ini, jadikan tetapan mudah untuk diulang. Anda boleh memilih frasa yang anda boleh sebut dengan kadar pertuturan biasa. Luangkan sedikit masa untuk melihat di mana perhatian anda sudah tertumpu sebelum anda bermula. Intinya adalah untuk mempunyai rujukan yang jelas untuk seluruh sesi, jadi pilihnya sementara anda masih mempunyai masa untuk berfikir.

Untuk bacaan yang tenang, pemerhatian yang perlu diperhatikan adalah penghujung perkataan dan kesunyian selepasnya. Beri diri anda peluang ringkas untuk melihatnya semasa persekitaran biasa. Jika anda terus menukar tetapan, sukar untuk mengetahui sama ada pengalaman anda berubah disebabkan senaman atau kerana anda berpindah ke bilik lain. Pastikan satu butiran tetap untuk dua percubaan pertama anda. Sebaik sahaja anda mengenali perkara yang anda cari, anda boleh mencubanya dalam tetapan lain.

Fikirkan dari segi satu isyarat yang boleh diperhatikan dan satu tindak balas. Petunjuk boleh membaca frasa pendek sebelum mengulanginya. Apabila ia berlaku, berhenti seketika dan perhatikan penghujung perkataan dan kesunyian selepasnya. Kemudian teruskan mengikut kadar anda sendiri. Urutan kecil ini lebih mudah untuk dilawati semula daripada pelan yang bergantung pada mengingati beberapa arahan sekaligus. Jika anda terlepas isyarat, cari peluang kemudian untuk bermula. Gangguan biasa adalah alasan yang mencukupi untuk membuat percubaan seterusnya lebih pendek.

Perhatikan apa yang berlaku semasa latihan

Pada permulaan, perhatian mungkin kekal dengan senaman untuk seketika sahaja. Lihat jika anda boleh mengetahui bila ia berubah. Dalam amalan ini, contoh yang berguna ialah menyegerakan suku kata terakhir untuk memulakan ulangan seterusnya. Perhatikan apa yang anda lakukan sebelum itu berlaku. Selalunya anda boleh mengenal pasti satu titik di mana perhatian anda bergerak, walaupun anda tidak dapat mengingati apa yang berlaku beberapa saat sebelum ini. Perkara itu memberi anda sesuatu yang khusus untuk diperhatikan semula.

Apabila anda melihat peralihan, selesaikan frasa semasa dan tunggu nafas semula jadi. Beri sedikit masa pelarasan sebelum menilai sama ada ia membantu. Perhatikan apa yang anda lakukan sejurus selepas kembali. Sesi selebihnya mungkin berasa berbeza walaupun gangguan yang sama datang kembali. Tanda perubahan yang praktikal ialah anda boleh mendengar keseluruhan frasa sebelum mengulanginya. Itu adalah penerangan tentang sesuatu yang anda boleh alami secara langsung dalam latihan.

Anda boleh bekerja dengan penghujung perkataan dan senyap selepas itu untuk regangan yang singkat dan kemudian berhenti seketika. Semasa jeda, cari perkataan yang menjadi tidak jelas apabila anda mempercepatkan. Bandingkan apa yang anda perasan pada awal sesi dengan apa yang anda perasan pada penghujungnya. Anda mungkin mengingati bahagian terakhir dengan lebih mudah. Jika ya, asaskan percubaan seterusnya anda pada perincian yang sebenarnya anda perhatikan dan bukannya cuba membina semula segala-galanya dari awal.

Cuba variasi dan bandingkan

Pada percubaan kedua, bandingkan pusingan yang dituturkan dengan pusingan senyap bagi frasa yang sama. Pastikan bahagian yang mudah membiak sama seperti sebelumnya. Ini menjadikan kedua-dua pengalaman lebih mudah untuk dibandingkan. Fikirkan tentang urutan peristiwa semasa ia masih baru-baru ini. Sebagai contoh, anda mungkin masih ingat apabila anda mula-mula melihat penghujung perkataan dan kesunyian selepasnya atau apabila perhatian anda dialihkan. Malah satu perbezaan yang anda boleh huraikan dengan jelas sudah cukup untuk membimbing percubaan lain.

Menukar tetapan boleh menjadikan satu bahagian latihan lebih mudah dan bahagian lain lebih sukar. Khususnya, baris yang lebih panjang mungkin memerlukan jeda sebelum tamat. Jika ini berlaku, pilih frasa yang lebih pendek atau tandakan rehat semula jadi. Berehat sebentar sebelum mencuba versi terlaras supaya anda boleh mengetahui percubaan yang anda ingat. Beri perhatian kepada perkataan yang menjadi tidak jelas semasa anda mempercepatkan dan tentukan persediaan yang memberi anda rujukan paling jelas.

Satu cara untuk membandingkan kedua-dua versi adalah untuk menamatkan kedua-duanya pada satu titik yang anda boleh kenali. Selepas setiap percubaan, ingat semula permulaannya, gangguan pertama dan butiran terakhir yang anda perhatikan. Jika satu versi memberi anda gambaran yang lebih jelas tentang penghujung perkataan dan senyap selepasnya, cuba versi itu lagi kemudian. Anda boleh mengekalkan versi lain sebagai sandaran untuk sehari apabila tetapan biasa tidak tersedia.

Jadikan latihan itu sesuai dengan tetapannya

Sebelum anda mengulangi bacaan senyap di tempat lain, lihat apa yang diperlukan oleh tetapan baharu daripada anda. Anda mungkin mempunyai sedikit masa, lebih ramai orang berdekatan atau tempat lain untuk duduk atau berdiri. Mulakan dengan menyemak apa yang praktikal di sana. Anda masih boleh bekerja dengan penghujung perkataan dan kesunyian selepasnya jika sesuai dengan persekitaran. Apabila persekitaran memerlukan perhatian anda, selesaikan latihan dan jaga apa yang berlaku di sekeliling anda.

Buat satu perubahan lebih awal daripada mengubah beberapa perkara semasa anda berlatih. Titik permulaan yang mungkin ialah frasa yang anda boleh sebut pada kadar pertuturan biasa. Cubalah di tempat yang paling mungkin anda gunakan. Jika anda mendapati bahawa baris yang lebih panjang mungkin memerlukan jeda sebelum tamat, ingat bahawa arahan yang sama mungkin berbeza di tempat lain. Tanya sama ada anda perlu menukar isyarat, tetapan, atau berapa lama anda berlatih. Uji mana-mana perubahan yang kelihatan paling mudah untuk diterbalikkan.

Perhatikan sama ada anda boleh mendengar keseluruhan frasa sebelum mengulanginya. Jika ia mengambil masa yang lebih lama untuk diperhatikan dalam tetapan ini, berikan diri anda tugas yang lebih pendek untuk percubaan seterusnya. Gunakan saat pertama yang jelas dan bukannya menunggu sehingga keseluruhan latihan terasa biasa. Keputusan yang anda buat boleh semudah mengubah tempat anda bermula. Dengan cara itu anda mempunyai satu perbezaan khusus untuk dicari apabila anda kembali.

Akhiri dengan pemerhatian yang berguna

Apabila anda selesai, ingat perkataan yang menjadi tidak jelas apabila anda mempercepatkan. Anda boleh meletakkan pemerhatian ke dalam satu ayat, kuat atau tertutup. Namakan peristiwa itu dan sebutkan apabila anda perasan. Pemerhatian ringkas lebih mudah digunakan pada masa akan datang daripada penilaian umum tentang cara sesi itu berjalan. Sebagai contoh, perasan bahawa anda boleh mendengar keseluruhan frasa sebelum mengulanginya memberi anda alasan untuk mengekalkan pendekatan yang sama untuk percubaan lain.

Jika anda mengulangi latihan di tempat yang berbeza, mulakan dengan membaca frasa pendek sebelum mengulanginya apabila anda boleh. Lihat sama ada penghujung perkataan dan kesunyian selepas itu masih mudah untuk diperhatikan. Jika persekitaran berubah, pilih frasa yang lebih pendek atau tandakan rehat semula jadi. Perubahan kecil ini membolehkan anda memastikan amalan boleh digunakan di dalam bilik atau jadual yang mungkin berbeza dari satu hari ke hari yang lain. Berikan tetapan baharu percubaan singkat sebelum menambah lebih banyak masa.

Pilih satu perkara yang anda mahu bawa ke percubaan seterusnya. Anda mungkin menyimpan frasa yang anda boleh sebut pada kadar pertuturan biasa, atau anda mungkin mengekalkan cara anda kembali apabila anda perasan tergesa-gesa suku kata terakhir untuk memulakan ulangan seterusnya. Tamatkan latihan di sana, sementara langkah seterusnya masih jelas. Apabila anda mencubanya sekali lagi, semak sama ada pilihan anda memudahkan permulaan. Biarkan sesi seterusnya menjawab soalan itu dengan cara tersendiri.