Выбор темпа для тихого чтения

Прочтите, прежде чем повторять

Прочитайте фразу один раз с обычной скоростью речи. Если оно исходит из традиции, которую вы изучаете, используйте формулировку и произношение, которым учат в этой обстановке.

Оставляйте место между фразами

Произнесите или подумайте фразу один раз и дайте ей закончиться, прежде чем начинать следующую. Дышите всякий раз, когда это необходимо. Если линия длинная, найдите в ней естественный разрыв.

Попробуйте один короткий раунд

Повторяйте в течение минуты, затем несколько секунд слушайте комнату. Если вы заметили, что глотаете слова или торопитесь со счетом, в следующий раз попробуйте использовать более короткую фразу или медленный темп.

Подготовьте один небольшой эксперимент

Начните с чтения короткой фразы, прежде чем повторять ее. Это дает начало практике, которое вы сможете узнать даже в напряженный день. Для этой первой попытки сделайте настройку легко повторяемой. Вы можете выбрать фразу, которую сможете произнести в обычном темпе речи. Прежде чем начать, потратьте минутку и посмотрите, на чем уже находится ваше внимание. Цель состоит в том, чтобы иметь четкий ориентир на оставшуюся часть занятия, поэтому выбирайте его, пока у вас еще есть время подумать.

При тихом чтении следует учитывать окончание слова и тишину после него. Дайте себе краткую возможность заметить это, пока обстановка вам знакома. Если вы продолжаете менять обстановку, может быть трудно определить, изменились ли ваши ощущения из-за упражнения или из-за того, что вы перешли в другую комнату. Сохраняйте одну деталь неизменной для первых двух попыток. Как только вы поймете, что ищете, вы сможете попробовать это в другой обстановке.

Думайте в терминах одного наблюдаемого сигнала и одной реакции. Сигналом может быть чтение короткой фразы перед ее повторением. Когда это произойдет, остановитесь на мгновение и обратите внимание на конец слова и тишину после него. Затем продолжайте в своем темпе. К этой небольшой последовательности легче вернуться, чем к плану, основанному на одновременном запоминании нескольких инструкций. Если вы пропустили сигнал, поищите возможность начать позже. Обычное прерывание — достаточная причина, чтобы сделать следующую попытку короче.

Обратите внимание, что происходит во время практики

Вначале внимание может удерживаться на упражнении лишь на короткое время. Посмотрим, сможете ли вы определить, когда он смещается. В этой практике полезным примером является ускоренное произнесение последних слогов, чтобы начать следующее повторение. Обратите внимание, что вы делали непосредственно перед тем, как это произошло. Часто вы можете определить одну точку, куда переместилось ваше внимание, даже если вы не можете вспомнить, что произошло несколькими минутами ранее. Эта точка дает вам возможность еще раз понаблюдать за чем-то конкретным.

Когда вы заметите сдвиг, закончите текущую фразу и дождитесь естественного вдоха. Дайте регулировке немного времени, прежде чем судить, помогло ли это. Обратите внимание, что вы делаете сразу после возвращения. Остальная часть сеанса может ощущаться по-другому, хотя то же самое отвлечение возвращается. Практическим признаком перемен является то, что вы можете услышать всю фразу, прежде чем повторить ее. Это описание того, что вы можете испытать непосредственно во время упражнения.

Вы можете некоторое время поработать с окончанием слова и паузой после него, а затем сделать паузу. Во время паузы обратите внимание, какие слова становятся неясными по мере увеличения скорости. Сравните то, что вы заметили в начале занятия, с тем, что заметили ближе к концу. Возможно, вам будет легче запомнить последнюю часть. Если да, то основывайте свою следующую попытку на детали, которую вы действительно заметили, вместо того, чтобы пытаться реконструировать все с самого начала.

Попробуйте вариант и сравните

Со второй попытки сравните произнесенную фразу с молчаливой фразой. Оставьте ту часть, которую легко воспроизвести, такой же, как и раньше. Это облегчает сравнение двух опытов. Подумайте о последовательности событий, пока они еще недавние. Например, вы можете вспомнить, когда впервые заметили конец слова и тишину после него или когда ваше внимание отвлеклось. Даже одного различия, которое вы сможете четко описать, будет достаточно, чтобы направить следующую попытку.

Изменение настроек может сделать одну часть упражнения проще, а другую — сложнее. В частности, перед окончанием более длинной строки может потребоваться пауза. Если это произойдет, выберите более короткую фразу или отметьте естественный перерыв. Сделайте небольшой перерыв, прежде чем пробовать измененную версию, чтобы вы могли определить, какую попытку вы помните. Обратите внимание на то, какие слова становятся неясными по мере того, как вы ускоряетесь, и решите, какая установка дает вам наиболее четкую информацию.

Один из способов сравнить две версии — завершить обе в понятном вам месте. После каждой попытки вспоминайте ее начало, первую паузу и последнюю замеченную вами деталь. Если одна версия дает вам более четкое представление об окончании слова и тишине после него, попробуйте ее позже. Вы можете оставить другую версию в качестве резервной на тот день, когда обычная настройка будет недоступна.

Сделайте упражнение соответствующим условиям

Прежде чем повторять тихое декламирование где-нибудь еще, посмотрите, чего требует от вас новая обстановка. У вас может быть меньше времени, больше людей поблизости или другое место, где можно сидеть или стоять. Начните с проверки того, что там практично. Вы все еще можете работать с окончанием слова и паузой после него, если оно соответствует окружению. Когда окружение потребует вашего внимания, закончите упражнение и займитесь тем, что происходит вокруг вас.

Сделайте одно изменение заранее вместо того, чтобы менять несколько вещей во время практики. Возможная отправная точка — это фраза, которую вы можете произнести в обычном темпе речи. Попробуйте использовать его там, где вы, скорее всего, его будете использовать. Если вы обнаружите, что более длинная строка может потребовать паузы перед ее окончанием, помните, что та же самая инструкция может восприниматься по-другому в другом месте. Спросите, нужно ли вам изменить реплику, настройку или как долго вы тренируетесь. Проверьте то изменение, которое кажется легче всего отменить.

Обратите внимание, слышите ли вы всю фразу, прежде чем повторить ее. Если в этом режиме на то, чтобы заметить, требуется больше времени, поставьте себе более короткую задачу для следующей попытки. Используйте первый ясный момент, а не ждите, пока все упражнение не станет вам знакомым. Решение, которое вы примете, может быть таким же простым, как изменение места, с которого вы начинаете. Таким образом, когда вы вернетесь, у вас будет одно конкретное отличие.

Закончите полезным наблюдением

Закончив, вспомните, какие слова становятся неясными по мере увеличения скорости. Вы можете выразить свое наблюдение в одном предложении, вслух или про себя. Назовите событие и скажите, когда вы его заметили. Краткое наблюдение легче использовать в следующий раз, чем общую оценку того, как прошла сессия. Например, если вы заметите, что слышите фразу целиком, прежде чем повторить ее, это дает вам повод сохранить тот же подход и для следующей попытки.

Если вы повторяете упражнение в другом месте, начните с чтения короткой фразы, а затем повторите ее, когда сможете. Посмотрите, легко ли еще заметить конец слова и тишину после него. Если обстановка меняется, выберите более короткую фразу или отметьте естественный перерыв. Эти небольшие изменения позволяют вам использовать практику в комнате или по расписанию, которое может меняться изо дня в день. Прежде чем добавлять дополнительное время, дайте новой настройке короткое испытание.

Выберите одну вещь, которую вы хотите включить в свою следующую попытку. Вы можете сохранить фразу, которую можете произнести в обычном темпе речи, или можете продолжать то же самое, что и при возвращении, когда заметите, что последние слоги торопятся, чтобы начать следующее повторение. На этом закончите упражнение, пока еще ясен следующий шаг. Когда вы попробуете еще раз, проверьте, облегчает ли ваш выбор начало. Пусть следующая сессия ответит на этот вопрос по-своему.