Perkara yang perlu dilakukan pada lawatan kuil maya pertama anda

Pilih kuil

Mulakan pada halaman utama Mokugyo dan buka kuil dari direktori. Pemandangan kuil memberi anda halaman dan dewan untuk diterokai. Anda juga boleh mengambil laluan gunung yang berasingan jika anda ingin tiba dengan berjalan kaki.

Berorientasikan

Lihat sekeliling sebelum memilih aktiviti. Di dalam dewan, dekati kusyen terbuka untuk duduk. Bar alat duduk memberikan akses kepada manik dan ikan kayu.

Pilih satu aktiviti

Cuba duduk dengan senyap, membungkuk, atau mendengar ruang. Apabila anda sudah bersedia, kembali ke halaman atau tinggalkan tempat kejadian. Lawatan singkat boleh membantu anda mempelajari kawalan sebelum mencuba latihan yang lebih lama.

Sediakan satu eksperimen kecil

Mulakan dengan membuka direktori kuil. Ini memberikan amalan permulaan yang anda boleh kenali walaupun pada hari yang sibuk. Untuk percubaan pertama ini, jadikan tetapan mudah untuk diulang. Anda mungkin memilih laluan pendek dari pintu masuk ke satu kusyen terbuka. Luangkan sedikit masa untuk melihat di mana perhatian anda sudah tertumpu sebelum anda bermula. Intinya adalah untuk mempunyai rujukan yang jelas untuk seluruh sesi, jadi pilihnya sementara anda masih mempunyai masa untuk berfikir.

Untuk lawatan kuil pertama anda, pemerhatian yang perlu diperhatikan ialah pintu antara halaman dan dewan. Beri diri anda peluang ringkas untuk melihatnya semasa persekitaran biasa. Jika anda terus menukar tetapan, sukar untuk mengetahui sama ada pengalaman anda berubah disebabkan senaman atau kerana anda berpindah ke bilik lain. Pastikan satu butiran tetap untuk dua percubaan pertama anda. Sebaik sahaja anda mengenali perkara yang anda cari, anda boleh mencubanya dalam tetapan lain.

Fikirkan dari segi satu isyarat yang boleh diperhatikan dan satu tindak balas. Petunjuk boleh membuka direktori kuil. Apabila ia berlaku, berhenti seketika dan perhatikan pintu antara halaman dan dewan. Kemudian teruskan mengikut kadar anda sendiri. Urutan kecil ini lebih mudah untuk dilawati semula daripada pelan yang bergantung pada mengingati beberapa arahan sekaligus. Jika anda terlepas isyarat, cari peluang kemudian untuk bermula. Gangguan biasa adalah alasan yang mencukupi untuk membuat percubaan seterusnya lebih pendek.

Perhatikan apa yang berlaku semasa latihan

Pada permulaan, perhatian mungkin kekal dengan senaman untuk seketika sahaja. Lihat jika anda boleh mengetahui bila ia berubah. Dalam amalan ini, contoh yang berguna ialah membuka beberapa alat latihan sebelum belajar cara untuk kembali ke luar. Perhatikan apa yang anda lakukan sebelum itu berlaku. Selalunya anda boleh mengenal pasti satu titik di mana perhatian anda bergerak, walaupun anda tidak dapat mengingati apa yang berlaku beberapa saat sebelum ini. Perkara itu memberi anda sesuatu yang khusus untuk diperhatikan semula.

Apabila anda melihat peralihan, kembali ke tanda tempat yang anda kenali dan pilih satu tindakan. Beri sedikit masa pelarasan sebelum menilai sama ada ia membantu. Perhatikan apa yang anda lakukan sejurus selepas kembali. Sesi selebihnya mungkin berasa berbeza walaupun gangguan yang sama datang kembali. Tanda perubahan yang praktikal ialah anda boleh mencari jalan kembali ke halaman tanpa meneka. Itu adalah penerangan tentang sesuatu yang anda boleh alami secara langsung dalam latihan.

Anda boleh bekerja dengan ambang pintu antara halaman dan dewan untuk regangan pendek dan kemudian berhenti seketika. Semasa jeda, cari sama ada laluan seterusnya kelihatan dari pintu masuk. Bandingkan apa yang anda perasan pada awal sesi dengan apa yang anda perasan pada penghujungnya. Anda mungkin mengingati bahagian terakhir dengan lebih mudah. Jika ya, asaskan percubaan seterusnya anda pada perincian yang sebenarnya anda perhatikan dan bukannya cuba membina semula segala-galanya dari awal.

Cuba variasi dan bandingkan

Pada percubaan kedua, cuba laluan halaman sekali, kemudian lawati semula laluan yang sama dari dewan. Pastikan bahagian yang mudah membiak sama seperti sebelumnya. Ini menjadikan kedua-dua pengalaman lebih mudah untuk dibandingkan. Fikirkan tentang urutan peristiwa semasa ia masih baru-baru ini. Sebagai contoh, anda mungkin ingat apabila anda mula-mula melihat pintu antara halaman dan dewan atau apabila perhatian anda beralih. Malah satu perbezaan yang anda boleh huraikan dengan jelas sudah cukup untuk membimbing percubaan lain.

Menukar tetapan boleh menjadikan satu bahagian latihan lebih mudah dan bahagian lain lebih sukar. Khususnya, memusingkan kamera boleh menjadikan pintu masuk lebih sukar untuk dikenali. Jika ini berlaku, gunakan garis besar bangunan atau laluan utama sebagai rujukan anda. Berehat sebentar sebelum mencuba versi terlaras supaya anda boleh mengetahui percubaan yang anda ingat. Beri perhatian sama ada laluan seterusnya boleh dilihat dari pintu masuk dan tentukan persediaan yang memberi anda rujukan paling jelas.

Satu cara untuk membandingkan kedua-dua versi adalah untuk menamatkan kedua-duanya pada satu titik yang anda boleh kenali. Selepas setiap percubaan, ingat semula permulaannya, gangguan pertama dan butiran terakhir yang anda perhatikan. Jika satu versi memberi anda gambaran yang lebih jelas tentang pintu antara halaman dan dewan, cuba versi itu lagi kemudian. Anda boleh mengekalkan versi lain sebagai sandaran untuk sehari apabila tetapan biasa tidak tersedia.

Jadikan latihan itu sesuai dengan tetapannya

Sebelum anda mengulangi lawatan kuil pertama anda di tempat lain, lihat apa yang diperlukan oleh tetapan baharu daripada anda. Anda mungkin mempunyai sedikit masa, lebih ramai orang berdekatan atau tempat lain untuk duduk atau berdiri. Mulakan dengan menyemak apa yang praktikal di sana. Anda masih boleh bekerja dengan ambang pintu antara halaman dan dewan jika sesuai dengan persekitaran. Apabila persekitaran memerlukan perhatian anda, selesaikan latihan dan jaga apa yang berlaku di sekeliling anda.

Buat satu perubahan lebih awal daripada mengubah beberapa perkara semasa anda berlatih. Titik permulaan yang mungkin adalah laluan pendek dari pintu masuk ke satu kusyen terbuka. Cubalah di tempat yang paling mungkin anda gunakan. Jika anda mendapati bahawa memusingkan kamera boleh menjadikan pintu masuk lebih sukar untuk dikenali, ingat bahawa arahan yang sama boleh dirasakan berbeza di tempat lain. Tanya sama ada anda perlu menukar isyarat, tetapan, atau berapa lama anda berlatih. Uji mana-mana perubahan yang kelihatan paling mudah untuk diterbalikkan.

Perhatikan sama ada anda boleh mencari jalan kembali ke halaman tanpa meneka. Jika ia mengambil masa yang lebih lama untuk diperhatikan dalam tetapan ini, berikan diri anda tugas yang lebih pendek untuk percubaan seterusnya. Gunakan saat pertama yang jelas dan bukannya menunggu sehingga keseluruhan latihan terasa biasa. Keputusan yang anda buat boleh semudah mengubah tempat anda bermula. Dengan cara itu anda mempunyai satu perbezaan khusus untuk dicari apabila anda kembali.

Akhiri dengan pemerhatian yang berguna

Apabila anda selesai, ingat sama ada laluan seterusnya kelihatan dari pintu masuk. Anda boleh meletakkan pemerhatian ke dalam satu ayat, kuat atau tertutup. Namakan peristiwa itu dan sebutkan apabila anda perasan. Pemerhatian ringkas lebih mudah digunakan pada masa akan datang daripada penilaian umum tentang cara sesi itu berjalan. Sebagai contoh, menyedari bahawa anda boleh mencari jalan kembali ke halaman tanpa meneka memberi anda alasan untuk mengekalkan pendekatan yang sama untuk percubaan lain.

Jika anda mengulangi latihan di tempat yang berbeza, mulakan dengan membuka direktori bait suci apabila anda boleh. Lihat sama ada ambang pintu antara halaman dan dewan masih mudah dilihat. Jika persekitaran berubah, gunakan rangka bangunan atau laluan utama sebagai rujukan anda. Perubahan kecil ini membolehkan anda memastikan amalan boleh digunakan di dalam bilik atau jadual yang mungkin berbeza dari satu hari ke hari yang lain. Berikan tetapan baharu percubaan singkat sebelum menambah lebih banyak masa.

Pilih satu perkara yang anda mahu bawa ke percubaan seterusnya. Anda mungkin mengekalkan laluan pendek dari pintu masuk ke satu kusyen terbuka, atau anda mungkin mengekalkan cara anda kembali apabila anda perasan membuka beberapa alatan latihan sebelum belajar cara kembali ke luar. Tamatkan latihan di sana, sementara langkah seterusnya masih jelas. Apabila anda mencubanya sekali lagi, semak sama ada pilihan anda memudahkan permulaan. Biarkan sesi seterusnya menjawab soalan itu dengan cara tersendiri.