ວາລະສານສະມາທິ
ວິທີຍ້າຍລູກປັດສະມາທິເທື່ອລະອັນ
ສາຍຂອງລູກປັດສາມາດສະຫນອງ cue tactile ສໍາລັບແຕ່ລະການຄ້າງຫ້ອງ.
ຊອກຫາການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍ
ຈັບສາຍເຊືອກໄວ້ເບົາໆ ເພື່ອໃຫ້ລູກປັດຖັດໄປເຄື່ອນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ດຶງເຊືອກທັງໝົດໃຫ້ແໜ້ນ. ຖ້າຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າມີວິທີການຈັດການມາລາຕາມປະເພນີ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
ກໍານົດຫນຶ່ງຈັງຫວະ
ຍ້າຍຫນຶ່ງລູກປັດຫຼັງຈາກແຕ່ລະປະໂຫຍກຫຼືລົມຫາຍໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລູກປັດຈໍານວນຫນ້ອຍແລະຮູ້ສຶກວ່າຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ, ສືບຕໍ່ກັບລູກປັດທີ່ທ່ານກໍາລັງຖື.
ລອງໃຊ້ເຄື່ອງມືດິຈິຕອນ
ໃນວັດ Mokugyo, ນັ່ງລົງເພື່ອປະຕິບັດລູກປັດ. ຍ້າຍ strand ໃນຈັງຫວະທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ. ສັງເກດເຫັນວ່າການນັບສາຍຕາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຈັງຫວະຫຼືດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກການຄ້າງຫ້ອງ.
ກະກຽມການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖືສາຍຢາງເບົາໆກ່ອນການຊໍ້າຄືນຄັ້ງທຳອິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ. ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດນີ້, ເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເລື້ມຄືນ. ເຈົ້າອາດຈະເລືອກການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາຍຫ້ອຍໄດ້ຢ່າງເສລີ. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຸດແມ່ນການອ້າງອິງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນເລືອກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະຄິດ.
ສໍາລັບການເຄື່ອນຍ້າຍລູກປັດສະມາທິ, ການສັງເກດການທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນມຸມເບິ່ງແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງສັ້ນໆເພື່ອສັງເກດເຫັນມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າປະສົບການຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຍ້າຍໄປຫ້ອງອື່ນ. ຮັກສາລາຍລະອຽດດຽວຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມສອງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ທ່ານສາມາດລອງມັນຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າອື່ນ.
ຄິດໃນແງ່ຂອງການສັງເກດການຫນຶ່ງແລະຄໍາຕອບຫນຶ່ງ. ຄິວສາມາດຖືສາຍໄດ້ເບົາໆກ່ອນການຄ້າງຄັ້ງທຳອິດ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະສັງເກດເຫັນຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ລຳດັບນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນຄືນກວ່າແຜນການທີ່ຂຶ້ນກັບການຈື່ຈໍາຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານພາດຄິບ, ຊອກຫາໂອກາດຕໍ່ມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂັດຂວາງແບບທໍາມະດາແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປສັ້ນລົງ.
ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມສົນໃຈອາດຈະຢູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ເມື່ອໃດທີ່ມັນປ່ຽນໄປ. ໃນການປະຕິບັດນີ້, ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການເຄື່ອນຍ້າຍລູກປັດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ເຮັດຊ້ໍາປະໂຫຍກດຽວ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດດຽວທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຍ້າຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້. ຈຸດນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະທີ່ຈະສັງເກດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ, ຮັກສາລູກປັດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈາກບ່ອນນັ້ນ. ໃຫ້ເວລາປັບຕົວເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກັບຄືນມາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງລົບກວນດຽວກັນກັບຄືນມາ. ສັນຍານການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນວ່າການຊໍ້າຄືນແຕ່ລະຄັ້ງກົງກັນກັບການສໍາພັດຄັ້ງດຽວ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການໂດຍກົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວມືສໍາລັບການຍືດສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໃນລະຫວ່າງການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການເຄື່ອນໄຫວຕິດກັບການສິ້ນສຸດຂອງປະໂຫຍກໄດ້. ປຽບທຽບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງກອງປະຊຸມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃກ້ກັບທ້າຍ. ເຈົ້າອາດຈະຈື່ສ່ວນສຸດທ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວຈິງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄືນໃຫມ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ລອງໃຊ້ການປ່ຽນແປງ ແລະປຽບທຽບ
ໃນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີສອງ, ປຽບທຽບຮອບສັ້ນດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງການຄ້າງຄືນ. ຮັກສາສ່ວນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ພັນຄືເກົ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງສອງຢ່າງງ່າຍຂຶ້ນໃນການປຽບທຽບ. ຄິດກ່ຽວກັບລໍາດັບເຫດການໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ດົນມານີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ຕອນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດໜຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວ ຫຼືເມື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາພາຄວາມພະຍາຍາມອື່ນ.
ການປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍຂຶ້ນແລະອີກສ່ວນຫນຶ່ງຍາກຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ລູກປັດກ້ຽງອາດຈະເລື່ອນໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອຖືແຫນ້ນເກີນໄປ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເລື່ອນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆແລະໃຊ້ມືຈັບເບົາກວ່າ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະບັບທີ່ປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງຈື່. ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ກັບ ວິ ທີ ການ ເຄື່ອນ ໄຫວ ສອດ ຄ່ອງ ກັບ ການ ສິ້ນ ສຸດ ຂອງ ປະ ໂຫຍກ ແລະ ການ ຕັດ ສິນ ໃຈ ທີ່ setup ໃຫ້ ທ່ານ ເປັນ ກະ ສານ ອ້າງ ອີງ ທີ່ ຊັດ ເຈນ ທີ່ ສຸດ.
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປຽບທຽບສອງສະບັບແມ່ນການສິ້ນສຸດທັງສອງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມແຕ່ລະຄົນ, ຈື່ຈໍາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ, ການຂັດຂວາງຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະລາຍລະອຽດສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ຖ້າສະບັບຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນກວ່າຂອງຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື, ລອງອັນນັ້ນອີກຄັ້ງຕໍ່ມາ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສະບັບອື່ນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບມື້ໃນເວລາທີ່ການຕັ້ງຄ່າປົກກະຕິບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປ່ຽນລູກປັດສະມາທິຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ຕ້ອງການຫຍັງຈາກເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະມີເວລາໜ້ອຍລົງ, ມີຄົນຢູ່ໃກ້ໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືບ່ອນອື່ນເພື່ອນັ່ງ ຫຼືຢືນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດສອບສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວຖ້າມັນເຫມາະກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ເມື່ອສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ເຮັດການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງລ່ວງຫນ້າແທນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ວົງແຂວນໄດ້ຢ່າງເສລີ. ລອງໃຊ້ມັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກໃຊ້ມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າລູກປັດກ້ຽງອາດຈະເລື່ອນໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອຖືແຫນ້ນເກີນໄປ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄໍາແນະນໍາດຽວກັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນບ່ອນອື່ນ. ຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຄິວ, ການຕັ້ງຄ່າ, ຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ. ທົດສອບການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປີ້ນກັບກັນ.
ສັງເກດເບິ່ງວ່າການຄ້າງຄືນແຕ່ລະຄົນສອດຄ່ອງກັບການສໍາພັດດຽວ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກທີ່ສັ້ນກວ່າສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ. ໃຊ້ຊ່ວງເວລາທີ່ຊັດເຈນທໍາອິດແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດສາມາດງ່າຍດາຍເຊັ່ນດຽວກັບການປ່ຽນແປງບ່ອນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ.
ສິ້ນສຸດດ້ວຍການສັງເກດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ເມື່ອເຈົ້າຈົບແລ້ວ, ໃຫ້ຈື່ຈໍາວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂຶ້ນກັບທ້າຍຂອງປະໂຫຍກ. ທ່ານສາມາດໃສ່ການສັງເກດເຂົ້າໄປໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ, ດັງໆຫຼືສ່ວນຕົວ. ຕັ້ງຊື່ເຫດການແລະເວົ້າເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນມັນ. ການສັງເກດສັ້ນໆແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປກ່ວາການໃຫ້ຄະແນນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີທີ່ກອງປະຊຸມໄດ້ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ສັງເກດເຫັນວ່າການຊໍ້າຄືນແຕ່ລະອັນສອດຄ່ອງກັບການສໍາພັດຄັ້ງດຽວເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກສາວິທີການດຽວກັນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ.
ຖ້າເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ່ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖືສາຍເບົາໆ ກ່ອນການເຮັດຊ້ຳຄັ້ງທຳອິດເມື່ອເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເບິ່ງວ່າຄວາມກົດດັນຂອງລູກປັດຫນຶ່ງລະຫວ່າງສອງນິ້ວມືແມ່ນຍັງສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າສິ່ງອ້ອມຂ້າງມີການປ່ຽນແປງ, ເລື່ອນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ໃຊ້ມືຈັບເບົາກວ່າ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການປະຕິບັດໄດ້ໃນຫ້ອງຫຼືຕາຕະລາງທີ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກມື້ຫນຶ່ງໄປອີກ. ໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ເປັນການທົດລອງສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມ.
ເລືອກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຮັກສາການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາຍຫ້ອຍຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຮັກສາວິທີທີ່ທ່ານກັບຄືນເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການເຄື່ອນຍ້າຍລູກປັດຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ເຮັດຊ້ໍາປະໂຫຍກດຽວ. ສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຍັງຈະແຈ້ງ. ເມື່ອທ່ານລອງມັນອີກຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການເລືອກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ໃຫ້ກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຕອບຄໍາຖາມນັ້ນໃນແບບຂອງຕົນເອງ.