တိုတောင်းသော လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် တရားထိုင်ပါ။

လွယ်ကူသောလမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။

မြင်သာသောအဆုံးဖြင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသောလမ်းကြောင်းကို အဆင့်တစ်ခုရွေးချယ်ပါ။ သာမန်အဆင့် ခြောက်ဆင့်မှ ဆယ်လှမ်းအထိ လုံလောက်ပါသည်။ မျက်လုံးဖွင့်ပြီး လမ်းကြောင်းကိုအသုံးပြုတဲ့ တခြားသူအတွက် နေရာချန်ထားပါ။

နောက်တစ်ဆင့်ကို လိုက်နာပါ။

ခြေဖဝါးတစ်ဖက်က မြေပြင်မှ ထွက်သွားသည်နှင့်အမျှ သင်၏အလေးချိန်ကို လက်ခံသည်ဟု ခံစားရသည်။ ဟန်ချက်ညီတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အရှိန်နဲ့ လျှောက်ပါ။ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှု လှည့်ပတ်သည့်နေရာသို့ ရှေ့ပြေးသွားသည့်အခါ သင့်အောက်က ခြေလှမ်းကို သတိပြုပါ။

အလှည့်မှာ ခဏရပ်ပါ။

ခေတ္တရပ်ပါ၊ လှည့်ပြီး ပြန်စပါ။ ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲမှုသည် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို စစ်ဆေးရန် ပုံမှန်အညွှန်းတစ်ခုပေးသည်။ မျှဝေထားသောနေရာတစ်ခုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ဘေးဖယ်ထားပါ။

စမ်းသပ်ချက်လေးတစ်ခု ပြင်ဆင်ပါ။

ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်း၏အဆုံးတွင်လှည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ၎င်းသည် အလုပ်များသောနေ့၌ပင် သင်မှတ်မိနိုင်သော အလေ့အကျင့်ကို အစပြုစေသည်။ ဤပထမကြိုးပမ်းမှုအတွက်၊ ဆက်တင်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ အဆင့်တစ်ခု၏အဆုံးတွင် မြင်နိုင်သောမျဉ်းကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်မစတင်မီ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေသောနေရာကိုကြည့်ရန် ခဏအချိန်ယူပါ။ အဓိကကတော့ ကျန်တဲ့ session အတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ ကိုးကားချက်တစ်ခု ရှိဖို့ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စဉ်းစားဖို့ အချိန်ကျန်သေးချိန်မှာ အဲဒါကို ရွေးချယ်ပါ။

တိုတောင်းသော လမ်းလျှောက်လမ်းအတွက် ရှုမှတ်ထားရန်မှာ ခြေတစ်ချောင်းက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ခံသည့်အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ရင်းနှီးနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခဏလောက် သတိပြုမိဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဆက်တင်ကို ဆက်ပြောင်းနေပါက သင့်အတွေ့အကြုံသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအခန်းသို့ ပြောင်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင်၏ပထမအကြိမ်ကြိုးစားမှုနှစ်ခုအတွက် အသေးစိတ်အချက်တစ်ချက်ကို အဆက်မပြတ်ထားပါ။ သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် အခြားဆက်တင်တွင် ၎င်းကို စမ်းသုံးနိုင်သည်။

မြင်သာထင်သာရှိနိုင်သော အချက်တစ်ချက်နှင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအတွက် စဉ်းစားပါ။ ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်း၏အဆုံးတွင် cue ကိုလှည့်နိုင်သည်။ ဖြစ်လာရင် ခဏရပ်ပြီး ခြေတစ်ချောင်းက မင်းရဲ့အလေးချိန်ကို လက်ခံတဲ့အခိုက်အတန့်ကို သတိပြုပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဆက်လုပ်ပါ။ ဤအသေးအမွှားအစီအစဥ်သည် ညွှန်ကြားချက်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် မှတ်မိခြင်းအပေါ် မူတည်သော အစီအစဉ်ထက် ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ သင်က အမှတ်အသားကို လွတ်သွားပါက နောက်မှစတင်ရန် အခွင့်အရေးကို ရှာပါ။ သာမာန်အနှောင့်အယှက်တစ်ခုသည် နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို တိုတောင်းစေရန် လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သတိပြုပါ။

အစတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို ခဏတာမျှသာ အာရုံစိုက်ထားနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်ပြောင်းသွားလဲ ပြောပြနိုင်မလား။ ဤအလေ့အကျင့်တွင်၊ အသုံးဝင်သော ဥပမာတစ်ခုသည် ရှေ့ခြေလှမ်းများစွာကို လှမ်းမျှော်ကြည့်ရင်း အလှည့်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိနေသည်။ ဒီလိုမဖြစ်ခဲ့ခင်မှာ မင်းဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုပါ။ ခဏတာ စောစောက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မမှတ်မိရင်တောင်မှ မင်းရဲ့ အာရုံပြောင်းသွားတဲ့ အချက်တစ်ခုတည်းကို မကြာခဏ ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချက်က သင့်ကို ထပ်ပြီး သတိပြုစရာ တခုခုကို ပေးတယ်။

အပြောင်းအရွှေ့ကို သတိပြုမိသောအခါ၊ ဦးတည်ရာမပြောင်းမီ အပြည့်ရပ်သွားပါ။ အကူအညီဖြစ်မဖြစ် မဆုံးဖြတ်မီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ပြန်လာပြီးပြီးချင်း သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာ သတိပြုပါ။ တူညီသောအနှောက်အယှက်ပြန်ပေါ်လာသော်လည်း ကျန်အချိန်များတွင် ကွဲပြားသွားနိုင်သည်။ ပြောင်းလဲခြင်း၏ လက်တွေ့ကျသော လက္ခဏာမှာ ချဲ့ထွင်ရန်မလိုဘဲ အလှည့်အပြောင်းကို သင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် တိုက်ရိုက်တွေ့ကြုံနိုင်သော အရာတစ်ခု၏ ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

ခြေတစ်ချောင်းက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုတိုဆန့်ထုတ်ပြီးနောက် ခေတ္တရပ်လိုက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ခေတ္တရပ်နေစဉ်တွင်၊ နောက်ဆုံးအဆင့်သည် လှည့်ပြီးနောက် ပထမအဆင့်နှင့် မည်သို့ကွာခြားသည်ကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ပြီးဆုံးခါနီးတွင် သင်သတိပြုမိသည့်အရာနှင့် session အစောပိုင်းတွင် သင်သတိပြုမိသောအရာကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ နောက်ဆုံးအပိုင်းကို ပိုမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ သို့ဆိုလျှင်၊ အစမှနေ၍ အရာအားလုံးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား သင်အမှန်တကယ် သတိပြုမိခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်များအပေါ်တွင် သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို အခြေခံပါ။

ကွဲပြားမှုကို စမ်းကြည့်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

တစ်စက္ကန့်ကြိုးစားမှုတွင် တူညီသောလမ်းကြောင်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော လမ်းလျှောက်အမြန်နှုန်းနှစ်ခုဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ မျိုးပွားရန် လွယ်ကူသော အပိုင်းကို ယခင်အတိုင်း ထားရှိပါ။ ယင်းက အတွေ့အကြုံနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ မကြာသေးမီက ဖြစ်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များ၏ အပိုင်းကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေတစ်ချောင်းက မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ခံတဲ့အခိုက်အတန့် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု လွဲသွားတဲ့အချိန်ကို မင်းပထမဆုံးသတိပြုမိတဲ့အခါ မှတ်မိနိုင်တယ်။ သင်ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြနိုင်သော ခြားနားချက်တစ်ခုပင်လျှင် အခြားကြိုးစားမှုကို လမ်းညွှန်ရန် လုံလောက်ပါသည်။

ဆက်တင်ကိုပြောင်းခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အခြားအပိုင်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အထူးသဖြင့်၊ လမ်းကိုကွေးလိုက်ခြင်းက သင့်ကို သဘာဝအတိုင်း ခြေတစ်လှမ်းတိုစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် တခြားလူတွေကို ကျော်ဖြတ်ရမယ်ဆိုရင်တော့ ခပ်တိုတို လမ်းလျှောက်ပါ။ ချိန်ညှိထားသောဗားရှင်းကို မစမ်းမီ ခဏနားလိုက်ပါ၊ သင်သည် မည်သည့်ကြိုးစားမှုကို မှတ်မိနေကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ အလှည့်ကျပြီးသည့်နောက် နောက်ဆုံးအဆင့်သည် ပထမအဆင့်နှင့် မည်သို့ကွာခြားသည်ကို အာရုံစိုက်ပြီး မည်သည့်တပ်ဆင်မှုမှ သင့်အား အရှင်းလင်းဆုံးကိုးကားချက်ပေးမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဗားရှင်းနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်မှတ်မိနိုင်သော အချက်တစ်ခုတွင် နှစ်ခုလုံးကို အဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြိုးစားမှုတိုင်းပြီးနောက်၊ ၎င်း၏အစ၊ ပထမအနှောက်အယှက်နှင့် သင်သတိပြုမိခဲ့သော နောက်ဆုံးအသေးစိတ်အချက်တို့ကို သတိရပါ။ ဗားရှင်းတစ်ခုက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေတစ်ချောင်းလက်ခံသည့်အခိုက်အတန့်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ခံစားရပါက၊ ၎င်းကို နောက်မှ ထပ်စမ်းကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ဆက်တင်ကို မရရှိနိုင်သောအခါတွင် အခြားဗားရှင်းကို အရန်အဖြစ်ထားနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်း၏သတ်မှတ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။

အခြားတစ်နေရာရာမှာ တိုတောင်းတဲ့ လမ်းလျှောက်လမ်းကို ထပ်မလုပ်ခင် ဆက်တင်အသစ်က သင့်ဆီကနေ ဘာတွေလိုအပ်လဲဆိုတာကို ကြည့်ပါ။ သင့်တွင် အချိန်နည်းသည်၊ အနီးနားရှိလူများများ၊ သို့မဟုတ် ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်ရန် အခြားနေရာတစ်ခုရှိနိုင်သည်။ အဲဒီမှာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အရာတွေကို စစ်ဆေးပြီး စတင်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီပါက ခြေတစ်ချောင်းက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ခံသည့်အခိုက်အတန့်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သေးသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က မင်းရဲ့အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်လာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြီးသတ်ပြီး မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို ဂရုစိုက်ပါ။

သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း အရာများစွာကို ပြောင်းလဲမည့်အစား အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစမှတ်သည် အဆင့်တစ်ခု၏အဆုံးတွင် မြင်နိုင်သောမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အသုံးအများဆုံးနေရာတွင် စမ်းကြည့်ပါ။ လမ်းကြောင်းပေါ်၌ ကွေးညွတ်ခြင်းသည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း ခြေတစ်လှမ်းတိုစေသည်ဟု တွေ့ရှိပါက တူညီသောညွှန်ကြားချက်သည် အခြားနေရာ၌ ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ဇာတ်ညွှန်း၊ ဆက်တင်၊ သို့မဟုတ် သင်လေ့ကျင့်ချိန်မည်မျှကြာအောင် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မေးပါ။ ပြောင်းပြန်လှန်ရန် အလွယ်ဆုံးဟု ထင်ရသည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို စမ်းသပ်ပါ။

ချဲ့ထွင်စရာမလိုဘဲ အလှည့်အပြောင်းကို ခံစားရနိုင်မလား။ ဤဆက်တင်တွင် သတိထားရန် အချိန်ပိုကြာပါက၊ နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပိုတိုသောအလုပ်တစ်ခုပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံး ရင်းနှီးသွားသည်အထိ စောင့်ရမည့်အစား ပထမဆုံးရှင်းလင်းသောအခိုက်အတန့်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်သော ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင်စတင်သည့်နေရာကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ပြန်လာသောအခါတွင် ရှာဖွေရန် သီးခြားထူးခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။

အသုံးဝင်သော လေ့လာချက်ဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။

သင်ပြီးသောအခါ၊ နောက်ဆုံးအဆင့်သည် လှည့်ပြီးနောက် ပထမအဆင့်နှင့် မည်သို့ကွာခြားသည်ကို သတိရပါ။ မှတ်သားချက်ကို စာကြောင်းတစ်ခုတည်းတွင် အသံထွက် သို့မဟုတ် သီးသန့်ထားနိုင်သည်။ အဖြစ်အပျက်ကို အမည်ပေးပြီး သတိပြုမိသောအခါ ပြောပါ။ အတိုချုံးလေ့လာချက်သည် စက်ရှင်လည်ပတ်ပုံကို ယေဘူယျအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းထက် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ချဲ့ထွင်ရန်မလိုဘဲ အလှည့်အပြောင်းကို ခံစားနိုင်သည်ကို သတိပြုမိခြင်းသည် တူညီသောချဉ်းကပ်မှုကို နောက်ထပ်ကြိုးစားမှုအတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို အခြားတစ်နေရာတွင် ပြန်လုပ်ပါက၊ တတ်နိုင်သမျှ ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်း၏အဆုံးတွင် စတင်လှည့်ပါ။ ခြေတစ်ချောင်းက မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ခံတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ သတိပြုမိဖို့ လွယ်ကူနေသေးသလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်က ပြောင်းသွားရင် တခြားလူတွေ ကျော်ဖြတ်ရမယ်ဆိုရင် ခပ်တိုတို လမ်းလျှောက်ပါ။ ဤသေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား အခန်းတစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် တစ်ရက်နှင့်တစ်ရက်ခြားနားသောအချိန်ဇယားတစ်ခုအတွင်း အသုံးပြုနိုင်သည့်အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ အချိန်ပိုမထည့်မီ ဆက်တင်အသစ်ကို ခဏအစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုတွင် သင်သယ်ဆောင်လိုသော အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ အဆင့်တစ်ခု၏အဆုံးတွင် မြင်သာသောမျဉ်းတစ်ကြောင်းကို ထိန်းထားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ရှေ့သို့ခြေလှမ်းများစွာလှမ်းကြည့်ရင်း အလှည့်ရောက်သည်ကို သတိပြုမိသောအခါ ပြန်သွားသည့်လမ်းကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိုနေရာတွင် အဆုံးသတ်ပါ၊ နောက်တစ်ဆင့်က ရှင်းနေသေးသည်။ ထပ်စမ်းကြည့်သောအခါ၊ သင်၏ရွေးချယ်မှုသည် အစပိုင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးပါ။ နောက်ဆက်ရှင်က အဲဒီမေးခွန်းကို သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ ဖြေပါစေ။