លំហាត់រាប់ដង្ហើមសាមញ្ញ

ចាប់ផ្តើមនៅមួយ។

រាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅចុងបញ្ចប់នៃការដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។ ពីមួយទៅប្រាំ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ រក្សា​ល្បឿន​ដកដង្ហើម​ធម្មតា​របស់អ្នក ខណៈ​ដែល​លេខ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃខាងក្រោយ។

នៅពេលដែលការរាប់បាត់

ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ប្រាំបី ឬភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកនៅ ចូរចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនៅពេលមួយ។ សូមកត់សម្គាល់ពេលដែលអ្នកបានដឹងអំពីចំនួនដែលបាត់។ ជារឿយៗវាងាយស្រួលក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅលើ exhale បន្ទាប់ជាជាងការស្ថាបនាឡើងវិញនូវលេខពីមុន។

សាកល្បងដោយគ្មានលេខ

បន្ទាប់ពីពីរបីជុំ សូមឱ្យវដ្តមួយឆ្លងកាត់ដោយមិនរាប់បញ្ចូល។ សូមកត់សម្គាល់ថាតើលេខនេះបានជួយអ្នកឱ្យមានវត្តមានឬធ្វើឱ្យអ្នកប្រញាប់។ ប្រើវិធីសាស្រ្តណាដែលមានអារម្មណ៍ថាសាមញ្ញជាងសម្រាប់វគ្គដែលនៅសល់។

រៀបចំការពិសោធន៍តូចមួយ

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមជុំជាមួយនឹងលេខមួយ។ នេះផ្តល់ឱ្យការអនុវត្តនូវការចាប់ផ្តើមដែលអ្នកអាចស្គាល់សូម្បីតែនៅថ្ងៃដ៏មមាញឹក។ សម្រាប់ការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងនេះ ធ្វើឱ្យការកំណត់ងាយស្រួលធ្វើម្តងទៀត។ អ្នកអាចជ្រើសរើសជុំខ្លីដែលចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីប្រាំ។ ចំណាយពេលបន្តិច ដើម្បីមើលកន្លែងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍រួចហើយ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ ចំណុចគឺត្រូវមានឯកសារយោងច្បាស់លាស់សម្រាប់វគ្គដែលនៅសល់ ដូច្នេះជ្រើសរើសវា ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានពេលគិត។

សម្រាប់ការរាប់ដង្ហើម ការសង្កេតដើម្បីរក្សាទិដ្ឋភាពគឺជាការបញ្ចប់នៃដង្ហើមចេញតាមធម្មជាតិនីមួយៗ។ ផ្តល់​ឱកាស​ខ្លី​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​សម្គាល់​ឃើញ​វា ខណៈ​ដែល​អ្នក​ជុំវិញ​ស្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តផ្លាស់ប្តូរការកំណត់ វាអាចពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើបទពិសោធន៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬដោយសារតែអ្នកបានផ្លាស់ទៅបន្ទប់ផ្សេង។ រក្សាព័ត៌មានលម្អិតតែមួយថេរសម្រាប់ការព្យាយាមពីរលើកដំបូងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកស្គាល់អ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក អ្នកអាចសាកល្បងវានៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងទៀត។

គិតក្នុងន័យនៃសញ្ញាដែលអាចសង្កេតបានមួយ និងការឆ្លើយតបមួយ។ សញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមជុំជាមួយលេខមួយ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សូមឈប់មួយភ្លែត ហើយកត់សម្គាល់ចុងបញ្ចប់នៃដង្ហើមចេញតាមធម្មជាតិនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកបន្តតាមល្បឿនរបស់អ្នក។ លំដាប់តូចនេះងាយស្រួលមើលឡើងវិញជាងផែនការដែលអាស្រ័យលើការចងចាំការណែនាំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការចាប់អារម្មណ៍ សូមរកមើលឱកាសនៅពេលក្រោយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ការរំខានធម្មតាគឺជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការប៉ុនប៉ងបន្ទាប់ខ្លីជាង។

កត់សម្គាល់អ្វីដែលកើតឡើងអំឡុងពេលអនុវត្ត

នៅពេលចាប់ផ្តើម ការយកចិត្តទុកដាក់អាចនៅជាមួយលំហាត់ប្រាណមួយភ្លែត។ មើលថាតើអ្នកអាចប្រាប់នៅពេលណាដែលវាផ្លាស់ប្តូរ។ នៅក្នុងការអនុវត្តនេះ ឧទាហរណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍មួយគឺការរកឃើញថាអ្នកកំពុងរាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ 5 ចុងក្រោយ។ សូម​កត់​សម្គាល់​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​មុន​ពេល​ដែល​វា​កើត​ឡើង។ ជារឿយៗអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចតែមួយដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ បើទោះបីជាអ្នកមិនអាចចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងប៉ុន្មាននាទីមុននេះក៏ដោយ។ ចំណុចនោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលជាក់លាក់ដើម្បីសង្កេតម្តងទៀត។

នៅពេលអ្នកកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរ សូមប្រើដង្ហើមដែលបានបញ្ចប់បន្ទាប់ដើម្បីចាប់ផ្តើមរាប់ថ្មី។ ផ្តល់​ពេល​វេលា​បន្តិច​មុន​នឹង​វិនិច្ឆ័យ​ថា​តើ​វា​បាន​ជួយ​ឬ​អត់។ កត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រលប់មកវិញ។ វគ្គដែលនៅសល់អាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា បើទោះបីជាការរំខានដូចគ្នាត្រលប់មកវិញក៏ដោយ។ សញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺថាលេខស្ថិតនៅបន្ទាប់បន្សំទៅនឹងដង្ហើម។ នោះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះដោយផ្ទាល់នៅក្នុងលំហាត់។

អ្នកអាចធ្វើការជាមួយនឹងការបញ្ចប់នៃ exhale ធម្មជាតិនីមួយៗសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងខ្លីមួយហើយបន្ទាប់មកផ្អាក។ កំឡុងពេលផ្អាក សូមរកមើលថាតើលេខមកដល់ក្រោយអារម្មណ៍ឬអត់។ ប្រៀបធៀបអ្វីដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់នៅដើមសម័យជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់នៅជិតចុងបញ្ចប់។ អ្នកអាចចងចាំផ្នែកចុងក្រោយបានកាន់តែងាយស្រួល។ បើដូច្នេះមែន ចូរផ្អែកលើការព្យាយាមបន្ទាប់របស់អ្នកលើព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកពិតជាបានកត់សម្គាល់ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមស្ថាបនាឡើងវិញនូវអ្វីៗទាំងអស់តាំងពីដំបូង។

សាកល្បងបំរែបំរួលហើយប្រៀបធៀប

ក្នុងការប៉ុនប៉ងលើកទីពីរ សាកល្បងមួយជុំនៃប្រាំ បន្តដោយជុំដោយគ្មានលេខ។ រក្សាផ្នែកដែលងាយនឹងបន្តពូជដូចពីមុន។ នេះធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ទាំងពីរងាយស្រួលប្រៀបធៀប។ គិតអំពីលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍ខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែថ្មីៗ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចងចាំនៅពេលដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញការបញ្ចប់នៃការដកដង្ហើមតាមធម្មជាតិនីមួយៗ ឬនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទៅឆ្ងាយ។ សូម្បីតែភាពខុសគ្នាមួយដែលអ្នកអាចពណ៌នាបានច្បាស់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីណែនាំការប៉ុនប៉ងមួយផ្សេងទៀត។

ការផ្លាស់ប្តូរការកំណត់អាចធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃលំហាត់កាន់តែងាយស្រួល និងផ្នែកមួយទៀតពិបាក។ ជាពិសេស អ្នកអាចរក្សាចង្វាក់ ទោះបីភ្លេចលេខក៏ដោយ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមបង្រួញជុំមកត្រឹម 3 ប្រសិនបើអ្នកបន្តទន្ទឹងរង់ចាំការរាប់ចុងក្រោយ។ សូមសម្រាកខ្លីមួយ មុនពេលសាកល្បងកំណែដែលបានកែសម្រួល ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាប់ថាតើការព្យាយាមណាមួយដែលអ្នកកំពុងចងចាំ។ យកចិត្តទុកដាក់ថាតើលេខមកដល់ក្រោយអារម្មណ៍ ហើយសម្រេចចិត្តថាការដំឡើងណាមួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឯកសារយោងច្បាស់លាស់បំផុត។

វិធីមួយដើម្បីប្រៀបធៀបកំណែទាំងពីរគឺត្រូវបញ្ចប់ទាំងពីរនៅចំណុចដែលអ្នកអាចស្គាល់បាន។ បន្ទាប់ពីការព្យាយាមម្តងៗ សូមរំលឹកពីការចាប់ផ្តើមរបស់វា ការរំខានដំបូង និងព័ត៌មានលម្អិតចុងក្រោយដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើកំណែមួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់នៃការបញ្ចប់នៃ exhale ធម្មជាតិនីមួយៗ សូមសាកល្បងវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។ អ្នក​អាច​រក្សា​កំណែ​ផ្សេង​ទៀត​ជា​ការ​ជំនួស​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ដែល​ការ​កំណត់​ធម្មតា​មិន​អាច​ប្រើ​បាន។

ធ្វើឱ្យលំហាត់សមនឹងការកំណត់របស់វា។

មុនពេលអ្នករាប់ដង្ហើមនៅកន្លែងផ្សេងម្តងទៀត សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលការកំណត់ថ្មីទាមទារពីអ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​ពេល​តិច មនុស្ស​ច្រើន​នៅ​ក្បែរ ឬ​កន្លែង​ផ្សេង​សម្រាប់​អង្គុយ ឬ​ឈរ។ ចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលអ្វីដែលជាក់ស្តែងនៅទីនោះ។ អ្នកនៅតែអាចធ្វើការជាមួយការបញ្ចប់នៃដង្ហើមធម្មជាតិនីមួយៗ ប្រសិនបើវាសមនឹងបរិយាកាសជុំវិញនោះ។ នៅពេលដែល​អ្នក​ជុំវិញ​ទាមទារ​ការយកចិត្ត​ទុកដាក់​របស់អ្នក សូម​បញ្ចប់​ការ​ហាត់ប្រាណ និង​ថែរក្សា​អ្វីដែល​កំពុង​កើតឡើង​ជុំវិញ​អ្នក។

ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយជាមុន ជាជាងផ្លាស់ប្តូររឿងមួយចំនួន ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងអនុវត្ត។ ចំណុចចាប់ផ្តើមដែលអាចធ្វើបានគឺជុំខ្លីមួយដែលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីប្រាំ។ សាកល្បងវានៅកន្លែងដែលអ្នកទំនងជាប្រើវា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកអាចរក្សាចង្វាក់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីភ្លេចលេខក៏ដោយ សូមចាំថាការណែនាំដូចគ្នាអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅកន្លែងផ្សេង។ សួរថាតើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសញ្ញា ការកំណត់ ឬរយៈពេលដែលអ្នកហាត់។ សាកល្បងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលហាក់ដូចជាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបញ្ច្រាស។

សម្គាល់ថាតើលេខស្ថិតនៅបន្ទាប់បន្សំឬអត់។ ប្រសិនបើវាចំណាយពេលយូរដើម្បីកត់សម្គាល់នៅក្នុងការកំណត់នេះ សូមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវកិច្ចការខ្លីជាងសម្រាប់ការព្យាយាមលើកក្រោយ។ ប្រើពេលច្បាស់លាស់ដំបូង ជាជាងរង់ចាំរហូតដល់លំហាត់ទាំងមូលមានអារម្មណ៍ថាស៊ាំ។ ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើម។ វិធីនោះ អ្នកមានភាពខុសគ្នាជាក់លាក់មួយដែលត្រូវរកមើលនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ។

បញ្ចប់ដោយការសង្កេតដែលមានប្រយោជន៍

នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ សូមចាំថាតើលេខមកដល់ក្រោយអារម្មណ៍ឬអត់។ អ្នកអាចដាក់ការសង្កេតទៅក្នុងប្រយោគមួយ ឮៗ ឬជាឯកជន។ ដាក់ឈ្មោះព្រឹត្តិការណ៍ ហើយនិយាយនៅពេលអ្នកបានកត់សម្គាល់វា។ ការសង្កេតសង្ខេបគឺងាយស្រួលប្រើនៅពេលក្រោយជាងការវាយតម្លៃទូទៅអំពីរបៀបដែលវគ្គនេះបានដំណើរការ។ ជាឧទាហរណ៍ ការកត់សំគាល់ថាលេខនៅជាប់នឹងដង្ហើមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលដើម្បីរក្សាវិធីសាស្រ្តដូចគ្នាសម្រាប់ការប៉ុនប៉ងមួយផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅកន្លែងផ្សេង ចូរចាប់ផ្តើមដោយចាប់ផ្តើមជុំជាមួយនឹងលេខមួយនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មើលថាតើចុងបញ្ចប់នៃការដកដង្ហើមធម្មជាតិនីមួយៗនៅតែងាយស្រួលក្នុងការកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើជុំវិញមានការផ្លាស់ប្តូរ សូមបង្រួញជុំមកត្រឹម 3 ប្រសិនបើអ្នកបន្តរង់ចាំការរាប់ចុងក្រោយ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការអនុវត្តឱ្យអាចប្រើបាននៅក្នុងបន្ទប់ ឬកាលវិភាគដែលអាចប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ផ្តល់ឱ្យការកំណត់ថ្មីនូវការសាកល្បងខ្លីមួយ មុនពេលបន្ថែមពេលវេលាបន្ថែមទៀត។

ជ្រើសរើសវត្ថុមួយដែលអ្នកចង់អនុវត្តក្នុងការព្យាយាមបន្ទាប់របស់អ្នក។ អ្នកអាចរក្សារង្វង់ខ្លីដែលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីប្រាំ ឬអ្នកអាចរក្សាវិធីដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងរាប់លេខចុងក្រោយដោយស្ងៀមស្ងាត់។ បញ្ចប់លំហាត់នៅទីនោះ ខណៈជំហានបន្ទាប់នៅតែច្បាស់។ នៅពេលអ្នកសាកល្បងវាម្តងទៀត ពិនិត្យមើលថាតើជម្រើសរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការចាប់ផ្តើមងាយស្រួលឬអត់។ អនុញ្ញាតឱ្យវគ្គបន្ទាប់ឆ្លើយសំណួរនោះតាមរបៀបរបស់ខ្លួន។