သာမန်အသံများအတွက် နားထောင်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း။

တည်ငြိမ်သောထိုင်ခုံမှ နားထောင်ပါ။

လုံခြုံတဲ့နေရာမှာ ထားလိုက်ပါ။ ပန်ကာ၊ ငှက် သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်ဘက်သို့ အသွားအလာများကဲ့သို့ အသံတစ်ခုသည် အာရုံထဲသို့ ဝင်လာပါစေ။ ပြောင်းလဲနေချိန်တွင် ၎င်း၏ ထုထည်နှင့် အသွင်အပြင်ကို သတိပြုပါ။

အဆုံးကိုလိုက်နာပါ။

အသံတိတ်သွားသောအခါ ထွက်သွားသည့်နေရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ အခြားအသံသည် ၎င်းကို ထပ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ဘဲ စတင်နိုင်သည်။ သင့်အာရုံကို သင်အမှန်တကယ်ကြားနေသောအရာဆီသို့ ရွေ့ပါစေ။

နေ့စဉ်အခိုက်အတန့်ကို ကြိုးစားပါ။

ရေနွေးအိုးကို စောင့်နေစဉ် သို့မဟုတ် ဖွင့်ထားသော ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ရပ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လုပ်ပါ။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က သင့်အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်ရင် ပုံမှန်အတိုင်း နားထောင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို နောက်ပိုင်းမှာ ချွေတာလိုက်ပါ။

စမ်းသပ်ချက်လေးတစ်ခု ပြင်ဆင်ပါ။

ဖွင့်ထားသော ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ထိုင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းသည် အလုပ်များသောနေ့၌ပင် သင်မှတ်မိနိုင်သော အလေ့အကျင့်ကို အစပြုစေသည်။ ဤပထမကြိုးပမ်းမှုအတွက်၊ ဆက်တင်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ တည်ငြိမ်သောရည်ညွှန်းသံကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ပန်ကာကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်မစတင်မီ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေသောနေရာကိုကြည့်ရန် ခဏအချိန်ယူပါ။ အဓိကကတော့ ကျန်တဲ့ session အတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ ကိုးကားချက်တစ်ခု ရှိဖို့ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စဉ်းစားဖို့ အချိန်ကျန်သေးချိန်မှာ အဲဒါကို ရွေးချယ်ပါ။

သာမန်အသံများကို နားထောင်ခြင်းအတွက် အနီးနားရှိ အသံတစ်ခု၏ ကျယ်လောင်မှုကို သတိပြုရန်မှာ သတိပြုရန်ဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ရင်းနှီးနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခဏလောက် သတိပြုမိဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဆက်တင်ကို ဆက်ပြောင်းနေပါက သင့်အတွေ့အကြုံသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ပြောင်းလဲခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအခန်းသို့ ပြောင်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ပြောပြရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင်၏ပထမအကြိမ်ကြိုးစားမှုနှစ်ခုအတွက် အသေးစိတ်အချက်တစ်ချက်ကို အဆက်မပြတ်ထားပါ။ သင်ရှာဖွေနေသည့်အရာကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် အခြားဆက်တင်တွင် ၎င်းကို စမ်းသုံးနိုင်သည်။

မြင်သာထင်သာရှိနိုင်သော အချက်တစ်ချက်နှင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအတွက် စဉ်းစားပါ။ တံခါးဖွင့်ထားသော ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ထိုင်နိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါ၊ ခဏရပ်ပြီး အနီးနားရှိ အသံတစ်ခု၏ ကျယ်လောင်မှုကို သတိပြုပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဆက်လုပ်ပါ။ ဤအသေးအမွှားအစီအစဥ်သည် ညွှန်ကြားချက်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် မှတ်မိခြင်းအပေါ် မူတည်သော အစီအစဉ်ထက် ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ သင်က အမှတ်အသားကို လွတ်သွားပါက နောက်မှစတင်ရန် အခွင့်အရေးကို ရှာပါ။ သာမာန်အနှောင့်အယှက်တစ်ခုသည် နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို တိုတောင်းစေရန် လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သတိပြုပါ။

အစတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို ခဏတာမျှသာ အာရုံစိုက်ထားနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်ပြောင်းသွားလဲ ပြောပြနိုင်မလား။ ဤအလေ့အကျင့်တွင်၊ အသုံးဝင်သော ဥပမာတစ်ခုသည် ဆူညံပွက်လောရိုက်ခဲ့သူအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို လိုက်ကြည့်နေသည်။ ဒီလိုမဖြစ်ခဲ့ခင်မှာ မင်းဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုပါ။ ခဏတာ စောစောက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို မမှတ်မိရင်တောင်မှ မင်းရဲ့ အာရုံပြောင်းသွားတဲ့ အချက်တစ်ခုတည်းကို မကြာခဏ ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချက်က သင့်ကို ထပ်ပြီး သတိပြုစရာ တခုခုကို ပေးတယ်။

အပြောင်းအရွှေ့ကို သတိပြုမိသောအခါ၊ အမှန်တကယ် ရှိနေသည့် နောက်အသံကို သတိပြုပါ။ အကူအညီဖြစ်မဖြစ် မဆုံးဖြတ်မီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ပြန်လာပြီးပြီးချင်း သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာ သတိပြုပါ။ တူညီသောအနှောက်အယှက်ပြန်ပေါ်လာသော်လည်း ကျန်အချိန်များတွင် ကွဲပြားသွားနိုင်သည်။ ပြောင်းလဲခြင်း၏ လက်တွေ့ကျသော လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ၎င်းကို အမည်တပ်စရာမလိုဘဲ အသံမှိန်သွားသည်ကို သင်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် တိုက်ရိုက်တွေ့ကြုံနိုင်သော အရာတစ်ခု၏ ဖော်ပြချက်ဖြစ်သည်။

အနီးနားရှိ အသံတစ်ခု၏ ကျယ်လောင်သော ပြောင်းလဲနေသော အသံကို ခဏတာ ဆန့်ပြီးနောက် ခေတ္တရပ်နိုင်သည်။ ခေတ္တရပ်နေစဉ်တွင် အဝေးမှ အသံတစ်ခု ဝင်လာပြီး သတိတရား ထွက်သွားပုံကို ရှာဖွေပါ။ ပြီးဆုံးခါနီးတွင် သင်သတိပြုမိသည့်အရာနှင့် session အစောပိုင်းတွင် သင်သတိပြုမိသောအရာကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ နောက်ဆုံးအပိုင်းကို ပိုမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ သို့ဆိုလျှင်၊ အစမှနေ၍ အရာအားလုံးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား သင်အမှန်တကယ် သတိပြုမိခဲ့သော အသေးစိတ်အချက်များအပေါ်တွင် သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုကို အခြေခံပါ။

ကွဲပြားမှုကို စမ်းကြည့်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

ဒုတိယကြိုးပမ်းမှုတွင် သာမန်အသံသုံးမျိုး၏ အစနှင့်အဆုံးကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ မျိုးပွားရန် လွယ်ကူသော အပိုင်းကို ယခင်အတိုင်း ထားရှိပါ။ ယင်းက အတွေ့အကြုံနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ မကြာသေးမီက ဖြစ်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များ၏ အပိုင်းကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အနီးနားရှိ အသံတစ်ခု၏ ကျယ်လောင်မှုကို ပထမဆုံး သတိပြုမိသည့်အခါ သို့မဟုတ် အာရုံပြောင်းသွားသည့်အခါ မှတ်မိနိုင်သည်။ သင်ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြနိုင်သော ခြားနားချက်တစ်ခုပင်လျှင် အခြားကြိုးစားမှုကို လမ်းညွှန်ရန် လုံလောက်ပါသည်။

ဆက်တင်ကိုပြောင်းခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အခြားအပိုင်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အထူးသဖြင့်၊ အသံများစွာသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မဖုံးကွယ်ဘဲ ထပ်နေနိုင်သည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ကျယ်လောင်တဲ့အသွားအလာတွေက သင့်အာရုံကိုလွှမ်းမိုးနေတယ်ဆိုရင် ပြတင်းပေါက်ကနေ ဝေးဝေးကို ရွှေ့လိုက်ပါ။ ချိန်ညှိထားသောဗားရှင်းကို မစမ်းမီ ခဏနားလိုက်ပါ၊ သင်သည် မည်သည့်ကြိုးစားမှုကို မှတ်မိနေကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။ အဝေးမှ အသံတစ်ခု ဝင်လာပြီး သတိတရား ထွက်သွားပုံကို အာရုံစိုက်ပြီး မည်သည့် စနစ်က သင့်အား အရှင်းလင်းဆုံး ကိုးကားချက်ပေးသည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။

ဗားရှင်းနှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်မှတ်မိနိုင်သော အချက်တစ်ခုတွင် နှစ်ခုလုံးကို အဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြိုးစားမှုတိုင်းပြီးနောက်၊ ၎င်း၏အစ၊ ပထမအနှောက်အယှက်နှင့် သင်သတိပြုမိခဲ့သော နောက်ဆုံးအသေးစိတ်အချက်တို့ကို သတိရပါ။ ဗားရှင်းတစ်ခုသည် အနီးနားရှိ အသံ၏ ပြောင်းလဲနေသော ကျယ်လောင်မှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ခံစားရပါက၊ ၎င်းကို နောက်မှ ထပ်စမ်းကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ဆက်တင်ကို မရရှိနိုင်သောအခါတွင် အခြားဗားရှင်းကို အရန်အဖြစ်ထားနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်း၏သတ်မှတ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။

အခြားတစ်နေရာတွင် သာမန်အသံများကို ထပ်မနားထောင်မီ၊ သင့်ထံမှ ဆက်တင်အသစ် လိုအပ်သည်များကို ကြည့်ရှုပါ။ သင့်တွင် အချိန်နည်းသည်၊ အနီးနားရှိလူများများ၊ သို့မဟုတ် ထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်ရန် အခြားနေရာတစ်ခုရှိနိုင်သည်။ အဲဒီမှာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အရာတွေကို စစ်ဆေးပြီး စတင်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုက်ညီပါက အနီးနားရှိ အသံ၏ ကျယ်လောင်မှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သေးသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်က မင်းရဲ့အာရုံစိုက်မှုကို လိုအပ်လာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြီးသတ်ပြီး မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို ဂရုစိုက်ပါ။

သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း အရာများစွာကို ပြောင်းလဲမည့်အစား အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစမှတ်သည် တည်ငြိမ်သော ရည်ညွှန်းသံကို ပံ့ပိုးပေးသော ပန်ကာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အသုံးအများဆုံးနေရာတွင် စမ်းကြည့်ပါ။ အသံများစွာသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မဖုံးကွယ်ဘဲ ထပ်နေနိုင်သည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက၊ တူညီသောညွှန်ကြားချက်သည် အခြားတစ်နေရာတွင် ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ဇာတ်ညွှန်း၊ ဆက်တင်၊ သို့မဟုတ် သင်လေ့ကျင့်ချိန်မည်မျှကြာအောင် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မေးပါ။ ပြောင်းပြန်လှန်ရန် အလွယ်ဆုံးဟု ထင်ရသည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို စမ်းသပ်ပါ။

နာမည်ပေးစရာမလိုဘဲ အသံပျက်သွားသလားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဤဆက်တင်တွင် သတိထားရန် အချိန်ပိုကြာပါက၊ နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပိုတိုသောအလုပ်တစ်ခုပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံး ရင်းနှီးသွားသည်အထိ စောင့်ရမည့်အစား ပထမဆုံးရှင်းလင်းသောအခိုက်အတန့်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်သော ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင်စတင်သည့်နေရာကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ပြန်လာသောအခါတွင် ရှာဖွေရန် သီးခြားထူးခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။

အသုံးဝင်သော လေ့လာချက်ဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။

သင်ပြီးသည်နှင့်အမျှ အဝေးမှ အသံတစ်ခု ဝင်လာပြီး အသိတရား ထွက်သွားပုံကို သတိရပါ။ မှတ်သားချက်ကို စာကြောင်းတစ်ခုတည်းတွင် အသံထွက် သို့မဟုတ် သီးသန့်ထားနိုင်သည်။ အဖြစ်အပျက်ကို အမည်ပေးပြီး သတိပြုမိသောအခါ ပြောပါ။ အတိုချုံးလေ့လာချက်သည် စက်ရှင်လည်ပတ်ပုံကို ယေဘူယျအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းထက် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမည်တပ်ရန်မလိုဘဲ အသံပျက်သွားသည်ကို သတိပြုမိခြင်းက တူညီသောချဉ်းကပ်မှုကို နောက်ထပ်ကြိုးစားမှုတစ်ခုအတွက် ဆက်ထားရန် အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကို အခြားတစ်နေရာတွင် ပြန်လုပ်ပါက တတ်နိုင်သမျှ ဖွင့်ထားသော ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ထိုင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အနီးနားရှိ အသံတစ်ခု၏ ကျယ်လောင်မှုသည် ပြောင်းလဲနေခြင်းကို သတိပြုမိရန် မလွယ်ကူသေးသည်ကို ကြည့်ပါ။ ကျယ်လောင်သော အသွားအလာများက သင့်အာရုံကို လွှမ်းမိုးနေပါက ပတ်ဝန်းကျင်က ပြောင်းလဲသွားပါက ပြတင်းပေါက်မှ ဝေးရာသို့ ရွှေ့ပါ။ ဤသေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား အခန်းတစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် တစ်ရက်နှင့်တစ်ရက်ခြားနားသောအချိန်ဇယားတစ်ခုအတွင်း အသုံးပြုနိုင်သည့်အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ အချိန်ပိုမထည့်မီ ဆက်တင်အသစ်ကို ခဏအစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

သင်၏နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားမှုတွင် သင်သယ်ဆောင်လိုသော အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ တည်ငြိမ်သောရည်ညွှန်းသံကို ပံ့ပိုးပေးသော ပန်ကာကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဆူညံခဲ့သူအကြောင်း ဇာတ်လမ်းကို သတိပြုမိသောအခါတွင် သင်ပြန်လာသည့်လမ်းကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိုနေရာတွင် အဆုံးသတ်ပါ၊ နောက်တစ်ဆင့်က ရှင်းနေသေးသည်။ ထပ်စမ်းကြည့်သောအခါ၊ သင်၏ရွေးချယ်မှုသည် အစပိုင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးပါ။ နောက်ဆက်ရှင်က အဲဒီမေးခွန်းကို သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ ဖြေပါစေ။