आभासी मंदिरात धूप अर्पण करणे

हॉलकडे जा

मंदिर उघडा आणि मुख्य सभामंडप शोधा. अर्पण दृश्यात आणण्यासाठी सराव नियंत्रणांमधून धूप क्रिया निवडा. ॲनिमेशनला उलगडण्यासाठी एक क्षण द्या.

क्षणाला एक उद्देश द्या

तुम्ही एखाद्याला लक्षात ठेवण्यासाठी, कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी किंवा भेटीमध्ये स्थिरावण्यासाठी विराम वापरू शकता. उद्देश खाजगी राहू शकतो. धूप उगवताना नैसर्गिक श्वास घ्या.

आपल्या स्वत: च्या गतीने सुरू ठेवा

अर्पण केल्यानंतर, बसणे, प्रार्थना सोडणे किंवा बाहेर फिरणे हे निवडा. ऑन-स्क्रीन ऑफर आभासी जागेशी संबंधित आहे. तुम्ही वैयक्तिक विधी शिकत असाल तर त्या मंदिराच्या मार्गदर्शनाचे अनुसरण करा.

एक छोटासा प्रयोग तयार करा

हॉलमधील अर्पण क्षेत्राकडे जाण्यास सुरुवात करा. हे सरावाला एक सुरुवात देते जे तुम्ही व्यस्त दिवसातही ओळखू शकता. या पहिल्या प्रयत्नासाठी, सेटिंग पुन्हा करणे सोपे करा. कृती वापरण्यापूर्वी तुम्ही निवडलेला एक खाजगी हेतू निवडू शकता. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले लक्ष कोठे आहे हे पाहण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. मुद्दा हा आहे की उर्वरित सत्रासाठी स्पष्ट संदर्भ असणे आवश्यक आहे, म्हणून आपल्याकडे विचार करण्यास वेळ असताना ते निवडा.

आभासी धूप अर्पण करण्यासाठी, धूप ॲनिमेशनचा पहिला क्षण लक्षात ठेवावा. सभोवतालचे वातावरण परिचित असताना ते लक्षात घेण्याची स्वतःला एक संक्षिप्त संधी द्या. तुम्ही सेटिंग बदलत राहिल्यास, तुमचा अनुभव व्यायामामुळे बदलतो की तुम्ही वेगळ्या खोलीत गेलात हे सांगणे कठीण होऊ शकते. तुमच्या पहिल्या दोन प्रयत्नांसाठी एकच तपशील स्थिर ठेवा. तुम्ही काय शोधत आहात हे ओळखल्यानंतर, तुम्ही ते दुसऱ्या सेटिंगमध्ये वापरून पाहू शकता.

एक निरीक्षण करण्यायोग्य संकेत आणि एका प्रतिसादाच्या दृष्टीने विचार करा. क्यू हॉलमधील अर्पण क्षेत्रापर्यंत पोहोचू शकते. जेव्हा ते घडते, तेव्हा क्षणभर थांबा आणि धूप ॲनिमेशनचा पहिला क्षण लक्षात घ्या. मग आपल्या गतीने सुरू ठेवा. एकाच वेळी अनेक सूचना लक्षात ठेवण्यावर अवलंबून असलेल्या योजनेपेक्षा हा छोटासा क्रम पुन्हा पाहणे सोपे आहे. तुम्हाला क्यू चुकल्यास, नंतर सुरू करण्याची संधी शोधा. पुढील प्रयत्न लहान करण्यासाठी एक सामान्य व्यत्यय पुरेसे कारण आहे.

सराव दरम्यान काय होते ते लक्षात घ्या

सुरुवातीस, व्यायामाकडे लक्ष थोड्या क्षणासाठी राहू शकते. ते कधी शिफ्ट होते ते तुम्ही सांगू शकता का ते पहा. या सरावात, ऑफरिंग फिनिश पाहण्यापूर्वी कृतीची पुनरावृत्ती करणे हे एक उपयुक्त उदाहरण आहे. ते घडण्यापूर्वी तुम्ही काय करत होता ते लक्षात घ्या. काही क्षणांपूर्वी काय घडले ते तुम्हाला आठवत नसले तरीही, तुमचे लक्ष जिथे हलवले होते ते एकच बिंदू तुम्ही ओळखू शकता. तो बिंदू तुम्हाला पुन्हा निरीक्षण करण्यासाठी विशिष्ट काहीतरी देतो.

जेव्हा तुम्हाला शिफ्ट लक्षात येते, तेव्हा दुसरी क्रिया निवडण्यापूर्वी वर्तमान ॲनिमेशन पूर्ण होण्यासाठी वेळ द्या. समायोजनास मदत झाली की नाही हे ठरवण्यापूर्वी थोडा वेळ द्या. परत आल्यानंतर लगेच काय करता याकडे लक्ष द्या. तेच विचलित होऊनही बाकीचे सत्र वेगळे वाटू शकते. बदलाचे एक व्यावहारिक लक्षण म्हणजे ऑफर तुमच्या भेटीतील एक स्पष्ट क्षण दर्शवते. तुम्ही प्रत्यक्ष व्यायामात अनुभवू शकता अशा गोष्टीचे ते वर्णन आहे.

तुम्ही धूप ॲनिमेशनच्या पहिल्या क्षणी थोड्या वेळाने काम करू शकता आणि नंतर विराम देऊ शकता. विराम देताना, तुम्ही एका ऑफरसोबत राहता तेव्हा तुम्हाला काय लक्षात येते ते पहा. सत्राच्या सुरुवातीस जे लक्षात आले त्याची तुलना शेवटच्या जवळ लक्षात आलेल्या गोष्टीशी करा. तुम्हाला शेवटचा भाग अधिक सहज आठवत असेल. तसे असल्यास, सुरुवातीपासून सर्वकाही पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तुमच्या लक्षात आलेल्या तपशीलावर तुमचा पुढील प्रयत्न बेस करा.

भिन्नता वापरून पहा आणि तुलना करा

दुसऱ्या प्रयत्नात, भेटीपासून सुरू होणाऱ्या भेटीची आणि त्यासोबत संपलेल्या भेटीची तुलना करा. पुनरुत्पादन करणे सोपे असलेला भाग पूर्वीसारखाच ठेवा. यामुळे दोन अनुभवांची तुलना करणे सोपे होते. घटनांच्या क्रमाचा विचार करा जेव्हा ते अद्याप अलीकडील आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्हाला धूप ॲनिमेशनचा पहिला क्षण कधी दिसला किंवा तुमच्या लक्ष दुसरीकडे गेल्याचे तुम्हाला आठवत असेल. तुम्ही स्पष्टपणे वर्णन करू शकता असा एक फरक देखील दुसऱ्या प्रयत्नांना मार्गदर्शन करण्यासाठी पुरेसा आहे.

सेटिंग बदलल्याने व्यायामाचा एक भाग सोपा आणि दुसरा भाग कठीण होऊ शकतो. विशेषतः, कारवाई सुरू होताच दुसरे साधन उघडण्याचा आग्रह उद्भवू शकतो. असे झाल्यास, पुढे काय करायचे हे ठरविण्यापूर्वी थोडा विराम द्या. समायोजित आवृत्ती वापरण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणता प्रयत्न आठवत आहे हे सांगता येईल. तुम्ही एका ऑफरसोबत राहता तेव्हा तुम्हाला काय लक्षात येते याकडे लक्ष द्या आणि कोणता सेटअप तुम्हाला सर्वात स्पष्ट संदर्भ देईल ते ठरवा.

दोन आवृत्त्यांची तुलना करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्ही ओळखू शकता अशा बिंदूवर दोन्ही समाप्त करणे. प्रत्येक प्रयत्नानंतर, त्याची सुरुवात, पहिला व्यत्यय आणि तुम्हाला लक्षात आलेला शेवटचा तपशील आठवा. एक आवृत्ती तुम्हाला धूप ॲनिमेशनच्या पहिल्या क्षणाची स्पष्ट जाणीव देत असल्यास, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. जेव्हा नेहमीची सेटिंग अनुपलब्ध असते तेव्हा तुम्ही इतर आवृत्ती एका दिवसासाठी फॉलबॅक म्हणून ठेवू शकता.

व्यायाम त्याच्या सेटिंगमध्ये बसवा

व्हर्च्युअल उदबत्त्या पुन्हा कुठेतरी देऊ करण्यापूर्वी, नवीन सेटिंग आपल्याकडून काय आवश्यक आहे ते पहा. तुमच्याजवळ कमी वेळ, जवळपास जास्त लोक किंवा बसण्यासाठी किंवा उभे राहण्यासाठी वेगळी जागा असू शकते. तिथे काय व्यावहारिक आहे ते तपासून सुरुवात करा. धूप ॲनिमेशनच्या पहिल्या क्षणी ते आजूबाजूला बसत असल्यास तुम्ही तरीही काम करू शकता. जेव्हा आजूबाजूला तुमचे लक्ष आवश्यक असते तेव्हा व्यायाम पूर्ण करा आणि तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे याची काळजी घ्या.

तुम्ही सराव करत असताना अनेक गोष्टी बदलण्याऐवजी एक बदल अगोदर करा. संभाव्य प्रारंभ बिंदू म्हणजे क्रिया वापरण्यापूर्वी निवडलेला एक खाजगी हेतू आहे. तुम्ही जिथे ते वापरण्याची शक्यता आहे तिथे वापरून पहा. कृती सुरू होताच दुसरे साधन उघडण्याची इच्छा निर्माण होऊ शकते असे तुम्हाला आढळल्यास, लक्षात ठेवा की तीच सूचना दुसऱ्या ठिकाणी वेगळी वाटू शकते. तुम्हाला क्यू, सेटिंग बदलण्याची गरज आहे का किंवा तुम्ही किती वेळ सराव करता ते विचारा. कोणता बदल परत करणे सर्वात सोपा वाटेल ते तपासा.

आपल्या भेटीमध्ये ऑफर स्पष्ट क्षण चिन्हांकित करते की नाही ते पहा. या सेटिंगमध्ये लक्षात येण्यास जास्त वेळ लागल्यास, पुढील प्रयत्नासाठी स्वतःला एक लहान कार्य द्या. संपूर्ण व्यायाम परिचित वाटेपर्यंत प्रतीक्षा करण्याऐवजी प्रथम स्पष्ट क्षण वापरा. तुम्ही घेतलेला निर्णय तुम्ही जिथे सुरुवात करता ते बदलण्याइतके सोपे असू शकते. अशा प्रकारे तुम्ही परत जाता तेव्हा तुमच्याकडे एक विशिष्ट फरक आहे.

उपयुक्त निरीक्षणासह समाप्त करा

तुम्ही पूर्ण करताच, तुम्ही एका ऑफरसोबत राहता तेव्हा तुम्हाला काय लक्षात येते ते आठवा. तुम्ही निरीक्षण एका वाक्यात, मोठ्याने किंवा खाजगीपणे मांडू शकता. इव्हेंटला नाव द्या आणि तुमच्या लक्षात आल्यावर सांगा. सत्र कसे चालले याच्या सामान्य रेटिंगपेक्षा एक संक्षिप्त निरीक्षण पुढील वेळी वापरणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या भेटीमध्ये ऑफर स्पष्ट क्षण चिन्हांकित करते हे लक्षात घेणे तुम्हाला दुसर्या प्रयत्नासाठी समान दृष्टिकोन ठेवण्याचे कारण देते.

तुम्ही वेगळ्या ठिकाणी व्यायामाची पुनरावृत्ती केल्यास, शक्य असेल तेव्हा हॉलमधील ऑफरिंग क्षेत्राकडे जाण्यास सुरुवात करा. धूप ॲनिमेशनचा पहिला क्षण अजूनही सहज लक्षात येतो का ते पहा. आजूबाजूचे वातावरण बदलल्यास, पुढे काय करायचे हे ठरवण्यापूर्वी थोडा विराम द्या. हे छोटे बदल तुम्हाला सराव खोलीत किंवा वेळापत्रकात वापरण्यायोग्य ठेवू देतात जे एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवशी बदलू शकतात. अधिक वेळ जोडण्यापूर्वी नवीन सेटिंगला एक लहान चाचणी द्या.

तुम्हाला तुमच्या पुढच्या प्रयत्नात ठेवायची असलेली एक गोष्ट निवडा. तुम्ही कृती वापरण्यापूर्वी निवडलेला एक खाजगी हेतू ठेवू शकता किंवा ऑफरिंग फिनिश पाहण्यापूर्वी तुम्हाला कृतीची पुनरावृत्ती झाल्याचे लक्षात आल्यावर तुम्ही परत येण्याचा मार्ग ठेवू शकता. पुढील पायरी अद्याप स्पष्ट असताना तेथे व्यायाम समाप्त करा. तुम्ही पुन्हा प्रयत्न करता तेव्हा, तुमची निवड सुरुवात सुलभ करते का ते तपासा. पुढील सत्रात या प्रश्नाचे उत्तर त्यांच्या पद्धतीने द्या.