मोकुग्यो पर्वत तीर्थ चालणे

पायापासून सुरुवात करा

मंदिराच्या प्रवेश स्क्रीनवरून पर्वतीय मार्ग निवडा. पायऱ्यांकडे पहा आणि तुम्ही हलण्यापूर्वी नियंत्रणांशी परिचित होण्यासाठी थोडा वेळ द्या.

तुमचा वेग निवडा

जेव्हा तुम्हाला कुठे थांबायचे आहे हे ठरवायचे असेल तेव्हा मॅन्युअली चाला, किंवा स्वयंचलित चढाई वापरा आणि तुम्हाला पहायचे असलेल्या ठिकाणी पोहोचल्यावर थांबा. स्टेप काउंटर तुम्हाला मार्गावर कुठे आहात हे सांगते.

गेटवर पोहोचलो

वरच्या गेटवर, मंदिराच्या दृश्यात पुढे जाण्यासाठी मंदिर प्रवेश क्रिया वापरा. तुम्ही दुसऱ्या दिवशी परत आल्यास, तुम्ही थेट निर्देशिकेतून मंदिरात प्रवेश करून एक छोटी भेट निवडू शकता.

एक छोटासा प्रयोग तयार करा

पायऱ्यांच्या पायथ्याशी येण्यापासून सुरुवात करा. हे सरावाला एक सुरुवात देते जे तुम्ही व्यस्त दिवसातही ओळखू शकता. या पहिल्या प्रयत्नासाठी, सेटिंग पुन्हा करणे सोपे करा. तुम्ही पायऱ्यांजवळ एक महत्त्वाची खूण निवडू शकता जी तुम्ही खालून ओळखू शकता. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले लक्ष कोठे आहे हे पाहण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. मुद्दा हा आहे की उर्वरित सत्रासाठी स्पष्ट संदर्भ असणे आवश्यक आहे, म्हणून आपल्याकडे विचार करण्यास वेळ असताना ते निवडा.

डोंगराच्या यात्रेसाठी, लँडिंग आणि स्टेप काउंटरमधील संबंध लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. सभोवतालचे वातावरण परिचित असताना ते लक्षात घेण्याची स्वतःला एक संक्षिप्त संधी द्या. तुम्ही सेटिंग बदलत राहिल्यास, तुमचा अनुभव व्यायामामुळे बदलतो की तुम्ही वेगळ्या खोलीत गेलात हे सांगणे कठीण होऊ शकते. तुमच्या पहिल्या दोन प्रयत्नांसाठी एकच तपशील स्थिर ठेवा. तुम्ही काय शोधत आहात हे ओळखल्यानंतर, तुम्ही ते दुसऱ्या सेटिंगमध्ये वापरून पाहू शकता.

एक निरीक्षण करण्यायोग्य संकेत आणि एका प्रतिसादाच्या दृष्टीने विचार करा. क्यू पायऱ्यांच्या पायथ्याशी येऊ शकतो. जेव्हा ते घडते, तेव्हा क्षणभर थांबा आणि लँडिंग आणि स्टेप काउंटरमधील संबंध लक्षात घ्या. मग आपल्या गतीने सुरू ठेवा. एकाच वेळी अनेक सूचना लक्षात ठेवण्यावर अवलंबून असलेल्या योजनेपेक्षा हा छोटासा क्रम पुन्हा पाहणे सोपे आहे. तुम्हाला क्यू चुकल्यास, नंतर सुरू करण्याची संधी शोधा. पुढील प्रयत्न लहान करण्यासाठी एक सामान्य व्यत्यय पुरेसे कारण आहे.

सराव दरम्यान काय होते ते लक्षात घ्या

सुरुवातीस, व्यायामाकडे लक्ष थोड्या क्षणासाठी राहू शकते. ते कधी शिफ्ट होते ते तुम्ही सांगू शकता का ते पहा. या सरावात, फक्त काउंटर पाहताना विश्रांतीच्या जागेवरून चालणे हे एक उपयुक्त उदाहरण आहे. ते घडण्यापूर्वी तुम्ही काय करत होता ते लक्षात घ्या. काही क्षणांपूर्वी काय घडले ते तुम्हाला आठवत नसले तरीही, तुमचे लक्ष जिथे हलवले होते ते एकच बिंदू तुम्ही ओळखू शकता. तो बिंदू तुम्हाला पुन्हा निरीक्षण करण्यासाठी विशिष्ट काहीतरी देतो.

जेव्हा तुम्हाला शिफ्ट लक्षात येते, तेव्हा पुढील लँडिंगला विराम द्या आणि मार्गाने मागे वळून पहा. समायोजनास मदत झाली की नाही हे ठरवण्यापूर्वी थोडा वेळ द्या. परत आल्यानंतर लगेच काय करता याकडे लक्ष द्या. तेच विचलित होऊनही बाकीचे सत्र वेगळे वाटू शकते. बदलाचे एक व्यावहारिक चिन्ह म्हणजे तुम्ही लँडमार्क तसेच काउंटरवरून तुम्ही कुठे आहात हे सांगू शकता. तुम्ही प्रत्यक्ष व्यायामात अनुभवू शकता अशा गोष्टीचे ते वर्णन आहे.

तुम्ही लँडिंग आणि स्टेप काउंटर यांच्यातील नातेसंबंधात थोड्या वेळाने काम करू शकता आणि नंतर विराम देऊ शकता. विराम देताना, वळणाच्या आधी आणि नंतर एकच जिना कसा दिसतो ते पहा. सत्राच्या सुरुवातीस जे लक्षात आले त्याची तुलना शेवटच्या जवळ लक्षात आलेल्या गोष्टीशी करा. तुम्हाला शेवटचा भाग अधिक सहज आठवत असेल. तसे असल्यास, सुरुवातीपासून सर्वकाही पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तुमच्या लक्षात आलेल्या तपशीलावर तुमचा पुढील प्रयत्न बेस करा.

भिन्नता वापरून पहा आणि तुलना करा

दुसऱ्या प्रयत्नात, एक स्ट्रेच मॅन्युअली चाला आणि त्याची तुलना ऑटोमॅटिक स्ट्रेचशी करा. पुनरुत्पादन करणे सोपे असलेला भाग पूर्वीसारखाच ठेवा. यामुळे दोन अनुभवांची तुलना करणे सोपे होते. घटनांच्या क्रमाचा विचार करा जेव्हा ते अद्याप अलीकडील आहेत. उदाहरणार्थ, लँडिंग आणि स्टेप काउंटर यांच्यातील संबंध तुम्ही पहिल्यांदा केव्हा लक्षात घेतला किंवा तुमचे लक्ष दुसरीकडे वळले तेव्हा तुम्हाला आठवत असेल. तुम्ही स्पष्टपणे वर्णन करू शकता असा एक फरक देखील दुसऱ्या प्रयत्नांना मार्गदर्शन करण्यासाठी पुरेसा आहे.

सेटिंग बदलल्याने व्यायामाचा एक भाग सोपा आणि दुसरा भाग कठीण होऊ शकतो. विशेषतः, स्वयंचलित हालचाल कदाचित एक महत्त्वाची खूण चुकवणे सोपे करू शकते. असे झाल्यास, तुम्ही लक्षात ठेवू इच्छित असलेल्या ठिकाणी विराम द्या आणि कॅमेरा फिरवा. समायोजित आवृत्ती वापरण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणता प्रयत्न आठवत आहे हे सांगता येईल. वळणाच्या आधी आणि नंतर एकच जिना कसा दिसतो याकडे लक्ष द्या आणि कोणता सेटअप तुम्हाला सर्वात स्पष्ट संदर्भ देईल ते ठरवा.

दोन आवृत्त्यांची तुलना करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्ही ओळखू शकता अशा बिंदूवर दोन्ही समाप्त करणे. प्रत्येक प्रयत्नानंतर, त्याची सुरुवात, पहिला व्यत्यय आणि तुम्हाला लक्षात आलेला शेवटचा तपशील आठवा. जर एखादी आवृत्ती तुम्हाला लँडिंग आणि स्टेप काउंटरमधील संबंधांची स्पष्ट जाणीव देत असेल, तर नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. जेव्हा नेहमीची सेटिंग अनुपलब्ध असते तेव्हा तुम्ही इतर आवृत्ती एका दिवसासाठी फॉलबॅक म्हणून ठेवू शकता.

व्यायाम त्याच्या सेटिंगमध्ये बसवा

तुम्ही इतरत्र डोंगरी यात्रेची पुनरावृत्ती करण्यापूर्वी, नवीन सेटिंगला तुमच्याकडून काय आवश्यक आहे ते पहा. तुमच्याजवळ कमी वेळ, जवळपास जास्त लोक किंवा बसण्यासाठी किंवा उभे राहण्यासाठी वेगळी जागा असू शकते. तिथे काय व्यावहारिक आहे ते तपासून सुरुवात करा. लँडिंग आणि स्टेप काउंटरच्या सभोवतालच्या वातावरणाशी जुळणारे असल्यास तुम्ही अजूनही काम करू शकता. जेव्हा आजूबाजूला तुमचे लक्ष आवश्यक असते तेव्हा व्यायाम पूर्ण करा आणि तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे याची काळजी घ्या.

तुम्ही सराव करत असताना अनेक गोष्टी बदलण्याऐवजी एक बदल अगोदर करा. संभाव्य प्रारंभ बिंदू हा पायऱ्यांजवळील एक महत्त्वाची खूण आहे जी तुम्ही खालून ओळखू शकता. तुम्ही जिथे ते वापरण्याची शक्यता आहे तिथे वापरून पहा. जर तुम्हाला असे आढळले की स्वयंचलित हालचालीमुळे एखादी महत्त्वाची खूण चुकणे सोपे होऊ शकते, तर लक्षात ठेवा की तीच सूचना दुसऱ्या ठिकाणी वेगळी वाटू शकते. तुम्हाला क्यू, सेटिंग बदलण्याची गरज आहे का किंवा तुम्ही किती वेळ सराव करता ते विचारा. कोणता बदल परत करणे सर्वात सोपा वाटेल ते तपासा.

लँडमार्क तसेच काउंटरवरून तुम्ही कोठे आहात हे तुम्ही सांगू शकता का याकडे लक्ष द्या. या सेटिंगमध्ये लक्षात येण्यास जास्त वेळ लागल्यास, पुढील प्रयत्नासाठी स्वतःला एक लहान कार्य द्या. संपूर्ण व्यायाम परिचित वाटेपर्यंत प्रतीक्षा करण्याऐवजी प्रथम स्पष्ट क्षण वापरा. तुम्ही घेतलेला निर्णय तुम्ही जिथे सुरुवात करता ते बदलण्याइतके सोपे असू शकते. अशा प्रकारे तुम्ही परत जाता तेव्हा तुमच्याकडे एक विशिष्ट फरक आहे.

उपयुक्त निरीक्षणासह समाप्त करा

तुम्ही पूर्ण करताच, वळणाच्या आधी आणि नंतर एकच जिना कसा दिसतो ते आठवा. तुम्ही निरीक्षण एका वाक्यात, मोठ्याने किंवा खाजगीपणे मांडू शकता. इव्हेंटला नाव द्या आणि तुमच्या लक्षात आल्यावर सांगा. सत्र कसे चालले याच्या सामान्य रेटिंगपेक्षा एक संक्षिप्त निरीक्षण पुढील वेळी वापरणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, लँडमार्क तसेच काउंटरवरून तुम्ही कोठे आहात हे तुम्ही सांगू शकता हे लक्षात घेणे तुम्हाला दुसऱ्या प्रयत्नासाठी समान दृष्टिकोन ठेवण्याचे कारण देते.

तुम्ही वेगळ्या ठिकाणी व्यायामाची पुनरावृत्ती केल्यास, शक्य असेल तेव्हा पायऱ्यांच्या पायथ्याशी येण्यापासून सुरुवात करा. लँडिंग आणि स्टेप काउंटरमधील संबंध अद्याप लक्षात घेणे सोपे आहे की नाही ते पहा. आजूबाजूचे वातावरण बदलल्यास, तुम्हाला लक्षात ठेवायचे असलेल्या ठिकाणी विराम द्या आणि कॅमेरा फिरवा. हे छोटे बदल तुम्हाला सराव खोलीत किंवा वेळापत्रकात वापरण्यायोग्य ठेवू देतात जे एका दिवसापासून दुसऱ्या दिवशी बदलू शकतात. अधिक वेळ जोडण्यापूर्वी नवीन सेटिंगला एक लहान चाचणी द्या.

तुम्हाला तुमच्या पुढच्या प्रयत्नात ठेवायची असलेली एक गोष्ट निवडा. तुम्ही खालून ओळखू शकणाऱ्या पायऱ्यांजवळ एक खूण ठेवू शकता किंवा फक्त काउंटर पाहताना तुम्ही विश्रांतीच्या ठिकाणाजवळून चालत असल्याचे लक्षात आल्यावर तुम्ही परत येण्याचा मार्ग ठेवू शकता. पुढील पायरी अद्याप स्पष्ट असताना तेथे व्यायाम समाप्त करा. तुम्ही पुन्हा प्रयत्न करता तेव्हा, तुमची निवड सुरुवात सुलभ करते का ते तपासा. पुढील सत्रात या प्रश्नाचे उत्तर त्यांच्या पद्धतीने द्या.