ماذا تفعل في أول زيارة للمعبد الافتراضي

اختر معبدًا

ابدأ من صفحة Mokugyo الرئيسية وافتح معبدًا من الدليل. يمنحك مشهد المعبد فناء وقاعة للاستكشاف. يمكنك أيضًا سلك الطريق الجبلي المنفصل إذا كنت تريد الوصول سيرًا على الأقدام.

احصل على التوجه

انظر حولك قبل اختيار أي نشاط. في القاعة، اقترب من وسادة مفتوحة للجلوس. يتيح شريط الأدوات الجالس إمكانية الوصول إلى الخرز والأسماك الخشبية.

اختر نشاطًا واحدًا

حاول الجلوس بهدوء أو الانحناء أو الاستماع إلى المساحة. عندما تكون مستعدًا، عد إلى الفناء أو غادر المكان. يمكن أن تساعدك الزيارة القصيرة في تعلم عناصر التحكم قبل تجربة ممارسة أطول.

قم بإعداد تجربة صغيرة واحدة

ابدأ بفتح دليل المعبد. وهذا يعطي هذه الممارسة بداية يمكنك التعرف عليها حتى في يوم حافل. في هذه المحاولة الأولى، اجعل الإعداد سهل التكرار. يمكنك اختيار طريق قصير من المدخل إلى وسادة واحدة مفتوحة. خذ لحظة لترى أين ينصب اهتمامك بالفعل قبل أن تبدأ. الهدف هو أن يكون لديك مرجع واضح لبقية الجلسة، لذا اختره بينما لا يزال لديك الوقت للتفكير.

في زيارتك الأولى للمعبد، الملاحظة التي يجب وضعها في الاعتبار هي المدخل بين الفناء والقاعة. امنح نفسك فرصة قصيرة لملاحظة ذلك بينما تكون المناطق المحيطة مألوفة لك. إذا واصلت تغيير الإعداد، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت تجربتك تتغير بسبب التمرين أو بسبب انتقالك إلى غرفة مختلفة. احتفظ بتفاصيل واحدة ثابتة في أول محاولتين. بمجرد التعرف على ما تبحث عنه، يمكنك تجربته في مكان آخر.

فكر في إشارة واحدة يمكن ملاحظتها واستجابة واحدة. يمكن أن تكون الإشارة هي فتح دليل المعبد. عندما يحدث ذلك، توقف للحظة ولاحظ المدخل بين الفناء والقاعة. ثم تابع بالسرعة التي تناسبك. يعد إعادة النظر في هذا التسلسل الصغير أسهل من إعادة النظر في الخطة التي تعتمد على تذكر عدة تعليمات في وقت واحد. إذا فاتتك الإشارة، فابحث عن فرصة لاحقة للبدء. يعد الانقطاع العادي سببًا كافيًا لجعل المحاولة التالية أقصر.

لاحظ ما يحدث أثناء التدريب

في البداية، قد يستمر الاهتمام بالتمرين لمدة قصيرة فقط. معرفة ما إذا كان يمكنك معرفة متى يتحول. في هذه الممارسة، من الأمثلة المفيدة فتح العديد من أدوات التدريب قبل تعلم كيفية العودة إلى الخارج. لاحظ ما كنت تفعله قبل حدوث ذلك مباشرة. في كثير من الأحيان يمكنك تحديد نقطة واحدة انتقل فيها انتباهك، حتى لو لم تتمكن من تذكر ما حدث قبل لحظات قليلة. تمنحك هذه النقطة شيئًا محددًا يجب ملاحظته مرة أخرى.

عندما تلاحظ التحول، ارجع إلى معلم تعرفه واختر إجراءً واحدًا. امنح التعديل بعض الوقت قبل الحكم على ما إذا كان مفيدًا أم لا. لاحظ ما تفعله فور عودتك. قد تبدو بقية الجلسة مختلفة على الرغم من عودة نفس الإلهاء. من العلامات العملية للتغيير هو أنه يمكنك العثور على طريق العودة إلى الفناء دون التخمين. هذا وصف لشيء يمكنك تجربته مباشرة في التمرين.

يمكنك العمل مع المدخل بين الفناء والقاعة لفترة قصيرة ثم التوقف مؤقتًا. أثناء الإيقاف المؤقت، ابحث عما إذا كان المسار التالي مرئيًا من المدخل. قارن ما لاحظته في وقت مبكر من الجلسة مع ما لاحظته قرب النهاية. ربما تتذكر الجزء الأخير بسهولة أكبر. إذا كان الأمر كذلك، فابني محاولتك التالية على التفاصيل التي لاحظتها بالفعل بدلاً من محاولة إعادة بناء كل شيء من البداية.

جرب الاختلاف والمقارنة

في المحاولة الثانية، جرب طريق الفناء مرة واحدة، ثم قم بإعادة زيارة نفس الطريق من القاعة. احتفظ بالجزء الذي يسهل إعادة إنتاجه كما كان من قبل. وهذا يجعل المقارنة بين التجربتين أسهل. فكر في تسلسل الأحداث وهي لا تزال حديثة. على سبيل المثال، قد تتذكر عندما لاحظت لأول مرة المدخل بين الفناء والقاعة أو عندما تحول انتباهك بعيدًا. حتى أن اختلافًا واحدًا يمكنك وصفه بوضوح يكفي لتوجيه محاولة أخرى.

قد يؤدي تغيير الإعداد إلى جعل جزء من التمرين أسهل وجزءًا آخر أكثر صعوبة. على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي تدوير الكاميرا إلى صعوبة التعرف على المدخل. إذا حدث ذلك، استخدم مخطط المبنى أو المسار الرئيسي كمرجع لك. خذ استراحة قصيرة قبل تجربة الإصدار المعدل حتى تتمكن من معرفة المحاولة التي تتذكرها. انتبه إلى ما إذا كان المسار التالي مرئيًا من المدخل وحدد الإعداد الذي يمنحك أوضح مرجع.

إحدى طرق المقارنة بين النسختين هي إنهاء كليهما عند نقطة يمكنك التعرف عليها. بعد كل محاولة، تذكر بدايتها، والانقطاع الأول، وآخر تفصيل لاحظته. إذا كانت إحدى الإصدارات تمنحك فكرة أوضح عن المدخل بين الفناء والقاعة، فجرب ذلك مرة أخرى لاحقًا. يمكنك الاحتفاظ بالإصدار الآخر كنسخة احتياطية ليوم واحد عندما لا يكون الإعداد المعتاد متاحًا.

اجعل التمرين مناسبًا لوضعه

قبل أن تكرر زيارتك الأولى للمعبد في مكان آخر، انظر إلى ما يتطلبه الإعداد الجديد منك. قد يكون لديك وقت أقل، أو عدد أكبر من الأشخاص بالقرب منك، أو مكان مختلف للجلوس أو الوقوف. ابدأ بالتحقق مما هو عملي هناك. لا يزال بإمكانك العمل مع المدخل بين الفناء والقاعة إذا كان يناسب المناطق المحيطة. عندما تتطلب البيئة المحيطة انتباهك، قم بإنهاء التمرين واهتم بما يحدث حولك.

قم بإجراء تغيير واحد مقدمًا بدلاً من تغيير عدة أشياء أثناء التدرب. نقطة البداية المحتملة هي طريق قصير من المدخل إلى وسادة واحدة مفتوحة. جربه حيث من المرجح أن تستخدمه. إذا وجدت أن تدوير الكاميرا يمكن أن يجعل التعرف على المدخل أكثر صعوبة، فتذكر أن نفس التعليمات يمكن أن تبدو مختلفة في مكان آخر. اسأل ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير الإشارة أو الإعداد أو مدة التدرب. اختبر أي تغيير يبدو أسهل في التراجع عنه.

لاحظ ما إذا كان بإمكانك العثور على طريق العودة إلى الفناء دون التخمين. إذا استغرق الأمر وقتًا أطول للملاحظة في هذا الإعداد، فامنح نفسك مهمة أقصر للمحاولة التالية. استخدم اللحظة الواضحة الأولى بدلاً من الانتظار حتى يصبح التمرين بأكمله مألوفًا. يمكن أن يكون القرار الذي تتخذه بسيطًا مثل تغيير المكان الذي تبدأ منه. بهذه الطريقة يكون لديك اختلاف محدد يجب البحث عنه عند عودتك.

اختتم بملاحظة مفيدة

عند الانتهاء، تذكر ما إذا كان المسار التالي مرئيًا من المدخل. يمكنك وضع الملاحظة في جملة واحدة، بصوت عالٍ أو على انفراد. قم بتسمية الحدث وقل متى لاحظته. من الأسهل استخدام الملاحظة المختصرة في المرة القادمة بدلاً من التقييم العام لكيفية سير الجلسة. على سبيل المثال، ملاحظة أنه يمكنك العثور على طريق عودتك إلى الفناء دون التخمين يمنحك سببًا للاحتفاظ بنفس النهج في محاولة أخرى.

إذا كررت التمرين في مكان مختلف، فابدأ بفتح دليل المعبد عندما تستطيع ذلك. تعرف على ما إذا كان من السهل ملاحظة المدخل بين الفناء والقاعة. إذا تغيرت البيئة المحيطة، استخدم مخطط المبنى أو المسار الرئيسي كمرجع لك. تتيح لك هذه التغييرات الصغيرة إبقاء التدريب قابلاً للاستخدام في غرفة أو في جدول زمني قد يختلف من يوم إلى آخر. قم بتجربة الإعداد الجديد لفترة قصيرة قبل إضافة المزيد من الوقت.

اختر شيئًا واحدًا تريد تنفيذه في محاولتك التالية. يمكنك الاحتفاظ بمسار قصير من المدخل إلى وسادة واحدة مفتوحة، أو يمكنك الاحتفاظ بالطريقة التي تعود بها عندما تلاحظ فتح العديد من أدوات التدريب قبل تعلم كيفية العودة إلى الخارج. قم بإنهاء التمرين هناك، بينما لا تزال الخطوة التالية واضحة. عندما تحاول ذلك مرة أخرى، تحقق مما إذا كان اختيارك يجعل البداية أسهل. دع الجلسة القادمة تجيب على هذا السؤال بطريقتها الخاصة.