İlk sanal tapınak ziyaretinizde ne yapmalısınız?

Bir tapınak seçin

Mokugyo ana sayfasından başlayın ve dizinden bir tapınak açın. Tapınak sahnesi size keşfetmeniz için bir avlu ve salon sunar. Yürüyerek gelmek isterseniz ayrı dağ yolunu da kullanabilirsiniz.

Odaklan

Bir aktivite seçmeden önce etrafınıza bakın. Salonda oturmak için açık bir yastığa yaklaşın. Oturmalı araç çubuğu boncuklara ve tahta balıklara erişim sağlar.

Bir aktivite seçin

Sessizce oturmayı, selam vermeyi veya boşluğu dinlemeyi deneyin. Hazır olduğunuzda avluya dönün veya olay yerinden ayrılın. Kısa bir ziyaret, daha uzun bir uygulamayı denemeden önce kontrolleri öğrenmenize yardımcı olabilir.

Küçük bir deney hazırlayın

Tapınak dizinini açarak başlayın. Bu, uygulamaya yoğun bir günde bile tanıyabileceğiniz bir başlangıç ​​sağlar. Bu ilk denemede ayarın tekrarlanmasını kolaylaştırın. Girişten açık yastığa kadar kısa bir rota seçebilirsiniz. Başlamadan önce dikkatinizin nerede olduğunu görmek için bir dakikanızı ayırın. Önemli olan oturumun geri kalanı için net bir referansa sahip olmaktır, bu yüzden hala düşünmeye vaktiniz varken bunu seçin.

İlk tapınak ziyaretinizde göz önünde bulundurulması gereken gözlem noktası, avlu ile salon arasındaki kapıdır. Çevre tanıdıkken kendinize bunu fark etmek için kısa bir fırsat verin. Ayarı değiştirmeye devam ederseniz, deneyiminizin egzersiz nedeniyle mi yoksa farklı bir odaya taşındığınız için mi değiştiğini söylemek zor olabilir. İlk iki denemenizde tek bir ayrıntıyı sabit tutun. Ne aradığınızı anladığınızda, onu başka bir ortamda deneyebilirsiniz.

Gözlemlenebilir bir ipucu ve bir yanıt açısından düşünün. İşaret tapınak dizinini açıyor olabilir. Böyle bir şey olduğunda bir an durun ve avlu ile salon arasındaki kapı aralığına dikkat edin. Daha sonra kendi hızınızda devam edin. Bu küçük diziyi tekrar gözden geçirmek, birden fazla talimatın aynı anda hatırlanmasına dayanan bir plandan daha kolaydır. Eğer işareti kaçırırsanız, başlamak için daha sonraki bir fırsatı arayın. Sıradan bir kesinti, bir sonraki girişimin daha kısa olması için yeterli bir nedendir.

Antrenman sırasında neler olduğuna dikkat edin

Başlangıçta dikkat kısa bir süreliğine egzersizde kalabilir. Bakalım ne zaman değiştiğini anlayabilecek misiniz? Bu uygulamada faydalı bir örnek, dışarıya nasıl dönüleceğini öğrenmeden önce çeşitli uygulama araçlarını açmaktır. Bu olmadan hemen önce ne yaptığınıza dikkat edin. Birkaç dakika önce ne olduğunu hatırlayamasanız bile çoğu zaman dikkatinizin hareket ettiği tek bir noktayı tespit edebilirsiniz. Bu nokta size tekrar gözlemlemeniz gereken spesifik bir şey verir.

Değişimi fark ettiğinizde tanıdığınız bir yer işaretine dönün ve bir eylem seçin. Yardımcı olup olmadığına karar vermeden önce ayarlamaya biraz zaman verin. Döndükten hemen sonra ne yaptığınıza dikkat edin. Aynı dikkat dağılması geri gelse bile seansın geri kalanı farklı hissedilebilir. Pratik bir değişim işareti, avluya geri dönüş yolunu tahmin etmeden bulabilmenizdir. Bu, egzersizde doğrudan deneyimleyebileceğiniz bir şeyin tanımıdır.

Avlu ile salon arasındaki kapı aralığında kısa bir süre çalışabilir ve ardından duraklayabilirsiniz. Duraklatma sırasında girişten bir sonraki yolun görünüp görünmediğine bakın. Seansın başında fark ettiğiniz şeyleri sonlara doğru fark ettiğiniz şeylerle karşılaştırın. Son kısmı daha kolay hatırlayabilirsiniz. Eğer öyleyse, bir sonraki denemenizi, her şeyi en baştan yeniden yapılandırmaya çalışmak yerine, gerçekten fark ettiğiniz bir ayrıntıya dayandırın.

Bir varyasyon deneyin ve karşılaştırın

İkinci denemenizde avlu rotasını bir kez deneyin, ardından aynı rotayı salondan tekrar ziyaret edin. Yeniden üretilmesi kolay olan kısmı daha önce olduğu gibi saklayın. Bu, iki deneyimi karşılaştırmayı kolaylaştırır. Henüz yeniyken olayların sırasını düşünün. Örneğin avlu ile hol arasındaki kapıyı ilk ne zaman fark ettiğinizi ya da dikkatinizin başka yöne kaydığını hatırlıyor olabilirsiniz. Açıkça tanımlayabileceğiniz bir fark bile başka bir girişime yol göstermeye yeterlidir.

Ayarı değiştirmek egzersizin bir bölümünü kolaylaştırabilir, diğer bölümünü zorlaştırabilir. Özellikle kameranın döndürülmesi girişin fark edilmesini zorlaştırabilir. Böyle bir durumda referans olarak binanın taslağını veya ana yolu kullanın. Düzeltilmiş versiyonu denemeden önce kısa bir ara verin, böylece hangi denemeyi hatırladığınızı anlayabilirsiniz. Girişten bir sonraki yolun görünüp görünmediğine dikkat edin ve hangi kurulumun size en net referansı vereceğine karar verin.

İki versiyonu karşılaştırmanın bir yolu, her ikisini de tanıyabileceğiniz bir noktada bitirmektir. Her denemeden sonra başlangıcını, ilk kesintiyi ve fark ettiğiniz son ayrıntıyı hatırlayın. Eğer bir versiyon size avlu ile salon arasındaki kapı aralığını daha net bir şekilde gösteriyorsa, bunu daha sonra tekrar deneyin. Diğer sürümü, olağan ayarın kullanılamadığı bir gün boyunca yedek olarak tutabilirsiniz.

Egzersizi ortamına uygun hale getirin

İlk tapınak ziyaretinizi başka bir yerde tekrarlamadan önce, yeni ortamın sizden neler gerektirdiğine bakın. Daha az zamanınız olabilir, yakınınızda daha fazla insan olabilir veya oturacak veya ayakta duracak farklı bir yeriniz olabilir. Orada neyin pratik olduğunu kontrol ederek başlayın. Çevreye uygunsa avlu ile salon arasındaki kapıyla da çalışabilirsiniz. Çevre dikkatinizi gerektirdiğinde egzersizi bitirin ve etrafınızda olup bitenlerle ilgilenin.

Pratik yaparken birden fazla şeyi değiştirmek yerine önceden tek bir değişiklik yapın. Olası bir başlangıç ​​noktası, girişten bir açık yastığa giden kısa yoldur. Kullanma olasılığınızın en yüksek olduğu yerde deneyin. Kamerayı döndürmenin girişin fark edilmesini zorlaştıracağını düşünüyorsanız, aynı talimatın başka bir yerde farklı hissedilebileceğini unutmayın. İşareti, ayarı veya ne kadar süre pratik yapacağınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini sorun. Hangi değişikliğin tersine çevrilmesi en kolay görünüyorsa onu test edin.

Avluya dönüş yolunu tahmin etmeden bulup bulamayacağınıza dikkat edin. Bu ortamda fark etmek daha uzun sürerse, bir sonraki denemede kendinize daha kısa bir görev verin. Egzersizin tamamı tanıdık gelene kadar beklemek yerine ilk net anı kullanın. Vereceğiniz karar, başladığınız yeri değiştirmek kadar basit olabilir. Bu şekilde geri döndüğünüzde aramanız gereken belirli bir farkınız olur.

Yararlı bir gözlemle bitirin

Bitirdiğinizde girişten bir sonraki yolun görünüp görünmediğini hatırlayın. Gözleminizi yüksek sesle veya özel olarak tek bir cümleye koyabilirsiniz. Etkinliğin adını verin ve bunu ne zaman fark ettiğinizi söyleyin. Bir dahaki sefere kısa bir gözlemi kullanmak, oturumun nasıl gittiğine dair genel bir değerlendirme yapmaktan daha kolaydır. Örneğin, avluya geri dönüş yolunu tahmin etmeden bulabileceğinizi fark etmek, size aynı yaklaşımı bir sonraki denemede sürdürmeniz için bir neden verir.

Egzersizi farklı bir yerde tekrarlarsanız, mümkün olduğunda tapınak rehberini açarak başlayın. Avlu ile salon arasındaki kapının hala fark edilip edilmediğine bakın. Çevre değişirse referans olarak binanın taslağını veya ana yolu kullanın. Bu küçük değişiklikler, uygulamayı bir odada veya günden güne değişebilen bir programda kullanılabilir durumda tutmanıza olanak tanır. Daha fazla süre eklemeden önce yeni ayarı kısa bir deneme süresi verin.

Bir sonraki denemenizde taşımak istediğiniz bir şeyi seçin. Girişten açık bir yastığa kadar kısa bir yol tutabilirsiniz ya da dışarıya nasıl döneceğinizi öğrenmeden önce birkaç alıştırma aletinin açıldığını fark ettiğinizde geri dönüş şeklinizi koruyabilirsiniz. Bir sonraki adım henüz belliyken egzersizi burada sonlandırın. Tekrar denediğinizde seçiminizin başlangıcı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığını kontrol edin. Bir sonraki oturumun bu soruyu kendi yöntemiyle cevaplamasına izin verin.