ວາລະສານສະມາທິ
ຍ່າງໄປທ່ຽວພູ Mokugyo
ໄປຕາມເສັ້ນທາງພູເຂົາແຍກຈາກຕີນຂັ້ນໄດໄປຫາປະຕູພຣະວິຫານ.
ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ຕີນ
ເລືອກເສັ້ນທາງພູເຂົາຈາກຫນ້າຈໍເຂົ້າວັດ. ເບິ່ງຕາມຂັ້ນໄດ ແລະໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຄວບຄຸມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ້າຍອອກໄປ.
ເລືອກຈັງຫວະຂອງທ່ານ
ຍ່າງດ້ວຍຕົນເອງເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຢຸດບ່ອນໃດ, ຫຼືໃຊ້ການປີນອັດຕະໂນມັດ ແລະຢຸດເມື່ອທ່ານໄປຮອດຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງ. ຕົວນັບຂັ້ນໄດບອກທ່ານວ່າທ່ານຢູ່ໃສໃນເສັ້ນທາງ.
ມາຮອດປະຕູ
ຢູ່ທີ່ປະຕູເທິງ, ໃຊ້ການເຂົ້າວັດເພື່ອສືບຕໍ່ເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ຂອງພຣະວິຫານ. ຖ້າເຈົ້າກັບຄືນໃນມື້ອື່ນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກການຢ້ຽມຢາມທີ່ສັ້ນກວ່າໂດຍການເຂົ້າພຣະວິຫານໂດຍກົງຈາກລາຍຊື່.
ກະກຽມການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການມາຮອດຕີນຂັ້ນໄດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ. ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດນີ້, ເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເລື້ມຄືນ. ທ່ານອາດຈະເລືອກຈຸດຫມາຍປາຍທາງຢູ່ໃກ້ກັບຂັ້ນໄດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຈາກຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລ້ວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຸດແມ່ນການອ້າງອິງທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນເລືອກມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະຄິດ.
ສໍາລັບການ pilgrimage ພູເຂົາ, ການສັງເກດທີ່ຈະຮັກສາໃນທັດສະນະແມ່ນການພົວພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດແລະຕົວນັບຂັ້ນຕອນ. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງສັ້ນໆເພື່ອສັງເກດເຫັນມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າປະສົບການຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຍ້າຍໄປຫ້ອງອື່ນ. ຮັກສາລາຍລະອຽດດຽວຄົງທີ່ສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມສອງຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ທ່ານສາມາດລອງມັນຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າອື່ນ.
ຄິດໃນແງ່ຂອງການສັງເກດການຫນຶ່ງແລະຄໍາຕອບຫນຶ່ງ. ຄິວສາມາດມາຮອດຕີນຂັ້ນໄດໄດ້. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດເວລາຫນຶ່ງແລະສັງເກດເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດແລະຕົວນັບຂັ້ນຕອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ລຳດັບນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນຄືນກວ່າແຜນການທີ່ຂຶ້ນກັບການຈື່ຈໍາຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານພາດຄິບ, ຊອກຫາໂອກາດຕໍ່ມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການຂັດຂວາງແບບທໍາມະດາແມ່ນເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປສັ້ນລົງ.
ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມສົນໃຈອາດຈະຢູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ເມື່ອໃດທີ່ມັນປ່ຽນໄປ. ໃນການປະຕິບັດນີ້, ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການຍ່າງຜ່ານບ່ອນພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງພຽງແຕ່ counter. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດກໍານົດຈຸດດຽວທີ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຍ້າຍໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້. ຈຸດນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະທີ່ຈະສັງເກດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ, ຢຸດຊົ່ວຄາວຢູ່ທີ່ການລົງຈອດຕໍ່ໄປ ແລະເບິ່ງຄືນຕາມເສັ້ນທາງ. ໃຫ້ເວລາປັບຕົວເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກັບຄືນມາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກອງປະຊຸມອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງລົບກວນດຽວກັນກັບຄືນມາ. ສັນຍານການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສຈາກຈຸດໝາຍປາຍທາງເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄົາເຕີ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການໂດຍກົງໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບການພົວພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດແລະຕົວນັບຂັ້ນຕອນສໍາລັບການ stretch ສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກໄວ້. ໃນລະຫວ່າງການຢຸດ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີຂັ້ນໄດດຽວກັນກ່ອນ ແລະຫຼັງລ້ຽວ. ປຽບທຽບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງກອງປະຊຸມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃກ້ກັບທ້າຍ. ເຈົ້າອາດຈະຈື່ສ່ວນສຸດທ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວຈິງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງຄືນໃຫມ່ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ລອງໃຊ້ການປ່ຽນແປງ ແລະປຽບທຽບ
ໃນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີສອງ, ຍ່າງ stretch ຫນຶ່ງດ້ວຍຕົນເອງແລະປຽບທຽບມັນກັບ stretch ອັດຕະໂນມັດ. ຮັກສາສ່ວນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ພັນຄືເກົ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງສອງຢ່າງງ່າຍຂຶ້ນໃນການປຽບທຽບ. ຄິດກ່ຽວກັບລໍາດັບເຫດການໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ດົນມານີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຈື່ໄດ້ວ່າຕອນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດ ແລະ ຕົວນັບຂັ້ນໄດ ຫຼື ເມື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໜີໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາພາຄວາມພະຍາຍາມອື່ນ.
ການປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍຂຶ້ນແລະອີກສ່ວນຫນຶ່ງຍາກຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ການເຄື່ອນໄຫວອັດຕະໂນມັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດຫມາຍປາຍທາງງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະພາດ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະຫັນກ້ອງຖ່າຍຮູບໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈື່. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສະບັບທີ່ປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງຈື່. ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ກັບ ວິ ທີ ການ staircase ດຽວ ກັນ ເບິ່ງ ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງ ຈາກ ການ ຫັນ ແລະ ຕັດ ສິນ ໃຈ ທີ່ setup ໃຫ້ ການ ກະ ສານ ອ້າງ ອີງ ທີ່ ຈະ ແຈ້ງ ທີ່ ສຸດ .
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປຽບທຽບສອງສະບັບແມ່ນການສິ້ນສຸດທັງສອງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້. ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມແຕ່ລະຄົນ, ຈື່ຈໍາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ, ການຂັດຂວາງຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະລາຍລະອຽດສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ. ຖ້າສະບັບຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດແລະຕົວນັບຂັ້ນຕອນ, ລອງໃຊ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນພາຍຫຼັງ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສະບັບອື່ນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບມື້ໃນເວລາທີ່ການຕັ້ງຄ່າປົກກະຕິບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທ່ຽວຊົມພູອີກບ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ຕ້ອງການຫຍັງຈາກເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະມີເວລາໜ້ອຍລົງ, ມີຄົນຢູ່ໃກ້ໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືບ່ອນອື່ນເພື່ອນັ່ງ ຫຼືຢືນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດສອບສິ່ງທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດແລະຕົວນັບຂັ້ນຕອນຖ້າມັນເຫມາະສົມກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ເມື່ອສິ່ງອ້ອມຂ້າງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈົບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ເຮັດການປ່ຽນແປງຫນຶ່ງລ່ວງຫນ້າແທນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສະຖານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຂັ້ນໄດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຈາກດ້ານລຸ່ມ. ລອງໃຊ້ມັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມັກໃຊ້ມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າການເຄື່ອນໄຫວອັດຕະໂນມັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດຫມາຍປາຍທາງງ່າຍຂຶ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄໍາແນະນໍາດຽວກັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນບ່ອນອື່ນ. ຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນຄິວ, ການຕັ້ງຄ່າ, ຫຼືໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ. ທົດສອບການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປີ້ນກັບກັນ.
ສັງເກດໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າມາຈາກຈຸດໝາຍປາຍທາງ ແລະ ເຄົາເຕີ. ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດວຽກທີ່ສັ້ນກວ່າສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ. ໃຊ້ຊ່ວງເວລາທີ່ຊັດເຈນທໍາອິດແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານເຮັດສາມາດງ່າຍດາຍເຊັ່ນດຽວກັບການປ່ຽນແປງບ່ອນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ.
ສິ້ນສຸດດ້ວຍການສັງເກດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ເມື່ອເຈົ້າຈົບແລ້ວ, ໃຫ້ຈື່ວ່າຂັ້ນໄດດຽວກັນເບິ່ງແນວໃດກ່ອນ ແລະຫຼັງລ້ຽວ. ທ່ານສາມາດໃສ່ການສັງເກດເຂົ້າໄປໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ, ດັງໆຫຼືສ່ວນຕົວ. ຕັ້ງຊື່ເຫດການແລະເວົ້າເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນມັນ. ການສັງເກດສັ້ນໆແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປກ່ວາການໃຫ້ຄະແນນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີທີ່ກອງປະຊຸມໄດ້ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ການສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສຈາກຈຸດຫມາຍປາຍທາງເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄົາເຕີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກສາວິທີການດຽວກັນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ.
ຖ້າເຈົ້າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄືນໃໝ່ຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນໄປຮອດຕີນຂັ້ນໄດ ເມື່ອເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເບິ່ງວ່າຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການລົງຈອດກັບຕົວນັບຂັ້ນຕອນແມ່ນຍັງສັງເກດເຫັນໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າສິ່ງອ້ອມຂ້າງມີການປ່ຽນແປງ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະຫັນກ້ອງຖ່າຍຮູບໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈື່. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການປະຕິບັດໄດ້ໃນຫ້ອງຫຼືຕາຕະລາງທີ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກມື້ຫນຶ່ງໄປອີກ. ໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ເປັນການທົດລອງສັ້ນໆກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມ.
ເລືອກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຮັກສາຈຸດຫມາຍປາຍທາງຢູ່ໃກ້ກັບຂັ້ນໄດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຈາກຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຫຼືທ່ານອາດຈະຮັກສາທາງທີ່ທ່ານກັບຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຍ່າງຜ່ານສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງພຽງແຕ່ counter. ສິ້ນສຸດການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຍັງຈະແຈ້ງ. ເມື່ອທ່ານລອງມັນອີກຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການເລືອກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ໃຫ້ກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຕອບຄໍາຖາມນັ້ນໃນແບບຂອງຕົນເອງ.