Mokugyo dağı hac yolculuğunda yürümek

Ayaktan başla

Tapınak giriş ekranından dağ rotasını seçin. Merdivenlere bakın ve hareket etmeden önce kontrollere alışmak için biraz zaman ayırın.

Hızınızı seçin

Nerede duracağınıza karar vermek istediğinizde manuel olarak yürüyün veya otomatik tırmanışı kullanın ve bakmak istediğiniz bir noktaya ulaştığınızda durun. Adım sayacı size rota üzerinde nerede olduğunuzu söyler.

Kapıya varmak

Üst kapıda tapınak sahnesine devam etmek için tapınağa giriş hareketini kullanın. Başka bir gün geri dönerseniz tapınağa doğrudan rehberden girerek daha kısa bir ziyaret seçebilirsiniz.

Küçük bir deney hazırlayın

Merdivenlerin dibine varmakla başlayın. Bu, uygulamaya yoğun bir günde bile tanıyabileceğiniz bir başlangıç ​​sağlar. Bu ilk denemede ayarın tekrarlanmasını kolaylaştırın. Merdivenlerin yakınında aşağıdan tanıyabileceğiniz bir yer işareti seçebilirsiniz. Başlamadan önce dikkatinizin nerede olduğunu görmek için bir dakikanızı ayırın. Önemli olan oturumun geri kalanı için net bir referansa sahip olmaktır, bu yüzden hala düşünmeye vaktiniz varken bunu seçin.

Dağ hacı için göz önünde bulundurulması gereken gözlem, iniş ile adım sayacı arasındaki ilişkidir. Çevre tanıdıkken kendinize bunu fark etmek için kısa bir fırsat verin. Ayarı değiştirmeye devam ederseniz, deneyiminizin egzersiz nedeniyle mi yoksa farklı bir odaya taşındığınız için mi değiştiğini söylemek zor olabilir. İlk iki denemenizde tek bir ayrıntıyı sabit tutun. Ne aradığınızı anladığınızda, onu başka bir ortamda deneyebilirsiniz.

Gözlemlenebilir bir ipucu ve bir yanıt açısından düşünün. İşaret merdivenlerin dibine gelebilir. Böyle bir durumla karşılaştığınızda bir an durun ve iniş ile adım sayacı arasındaki ilişkiye dikkat edin. Daha sonra kendi hızınızda devam edin. Bu küçük diziyi tekrar gözden geçirmek, birden fazla talimatın aynı anda hatırlanmasına dayanan bir plandan daha kolaydır. Eğer işareti kaçırırsanız, başlamak için daha sonraki bir fırsatı arayın. Sıradan bir kesinti, bir sonraki girişimin daha kısa olması için yeterli bir nedendir.

Antrenman sırasında neler olduğuna dikkat edin

Başlangıçta dikkat kısa bir süreliğine egzersizde kalabilir. Bakalım ne zaman değiştiğini anlayabilecek misiniz? Bu uygulamada, sadece tezgahı izleyerek bir dinlenme yerinin önünden geçmek faydalı bir örnektir. Bu olmadan hemen önce ne yaptığınıza dikkat edin. Birkaç dakika önce ne olduğunu hatırlayamasanız bile çoğu zaman dikkatinizin hareket ettiği tek bir noktayı tespit edebilirsiniz. Bu nokta size tekrar gözlemlemeniz gereken spesifik bir şey verir.

Değişimi fark ettiğinizde bir sonraki iskelede durun ve rota boyunca geriye bakın. Yardımcı olup olmadığına karar vermeden önce ayarlamaya biraz zaman verin. Döndükten hemen sonra ne yaptığınıza dikkat edin. Aynı dikkat dağılması geri gelse bile seansın geri kalanı farklı hissedilebilir. Değişimin pratik bir işareti, nerede olduğunuzu bir dönüm noktasının yanı sıra sayaçtan da anlayabilmenizdir. Bu, egzersizde doğrudan deneyimleyebileceğiniz bir şeyin tanımıdır.

Kısa bir süre iniş ile adım sayacı arasındaki ilişki üzerinde çalışabilir ve ardından duraklayabilirsiniz. Duraklama sırasında aynı merdivenin dönüşten önce ve sonra nasıl göründüğüne bakın. Seansın başında fark ettiğiniz şeyleri sonlara doğru fark ettiğiniz şeylerle karşılaştırın. Son kısmı daha kolay hatırlayabilirsiniz. Eğer öyleyse, bir sonraki denemenizi, her şeyi en baştan yeniden yapılandırmaya çalışmak yerine, gerçekten fark ettiğiniz bir ayrıntıya dayandırın.

Bir varyasyon deneyin ve karşılaştırın

İkinci denemede, bir esnemeyi manuel olarak yürüyün ve bunu otomatik bir esnemeyle karşılaştırın. Yeniden üretilmesi kolay olan kısmı daha önce olduğu gibi saklayın. Bu, iki deneyimi karşılaştırmayı kolaylaştırır. Henüz yeniyken olayların sırasını düşünün. Örneğin, iniş ile adım sayacı arasındaki ilişkiyi ilk ne zaman fark ettiğinizi ya da dikkatinizin başka bir yöne kaydığını hatırlıyor olabilirsiniz. Açıkça tanımlayabileceğiniz bir fark bile başka bir girişime yol göstermeye yeterlidir.

Ayarı değiştirmek egzersizin bir bölümünü kolaylaştırabilir, diğer bölümünü zorlaştırabilir. Özellikle otomatik hareket, bir yer işaretinin gözden kaçırılmasını kolaylaştırabilir. Böyle bir durumda duraklatın ve kamerayı hatırlamak istediğiniz bir yere çevirin. Düzeltilmiş versiyonu denemeden önce kısa bir ara verin, böylece hangi denemeyi hatırladığınızı anlayabilirsiniz. Aynı merdivenin dönüşten önce ve sonra nasıl göründüğüne dikkat edin ve hangi kurulumun size en net referansı vereceğine karar verin.

İki versiyonu karşılaştırmanın bir yolu, her ikisini de tanıyabileceğiniz bir noktada bitirmektir. Her denemeden sonra başlangıcını, ilk kesintiyi ve fark ettiğiniz son ayrıntıyı hatırlayın. Bir versiyon size iniş ile adım sayacı arasındaki ilişki hakkında daha net bir fikir veriyorsa, bunu daha sonra tekrar deneyin. Diğer sürümü, olağan ayarın kullanılamadığı bir gün boyunca yedek olarak tutabilirsiniz.

Egzersizi ortamına uygun hale getirin

Dağ hacını başka bir yerde tekrarlamadan önce, yeni ortamın sizden neler gerektirdiğine bakın. Daha az zamanınız olabilir, yakınınızda daha fazla insan olabilir veya oturacak veya ayakta duracak farklı bir yeriniz olabilir. Orada neyin pratik olduğunu kontrol ederek başlayın. Çevreye uygunsa, iniş ile adım sayacı arasındaki ilişki üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz. Çevre dikkatinizi gerektirdiğinde egzersizi bitirin ve etrafınızda olup bitenlerle ilgilenin.

Pratik yaparken birden fazla şeyi değiştirmek yerine önceden tek bir değişiklik yapın. Olası bir başlangıç ​​noktası, merdivenlerin yakınında, aşağıdan tanıyabileceğiniz bir yer işaretidir. Kullanma olasılığınızın en yüksek olduğu yerde deneyin. Otomatik hareketin bir yer işaretinin gözden kaçmasını kolaylaştırdığını düşünüyorsanız, aynı talimatın başka bir yerde farklı hissedilebileceğini unutmayın. İşareti, ayarı veya ne kadar süre pratik yapacağınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini sorun. Hangi değişikliğin tersine çevrilmesi en kolay görünüyorsa onu test edin.

Bir yer işaretinden ve sayaçtan nerede olduğunuzu anlayıp anlayamadığınıza dikkat edin. Bu ortamda fark etmek daha uzun sürerse, bir sonraki denemede kendinize daha kısa bir görev verin. Egzersizin tamamı tanıdık gelene kadar beklemek yerine ilk net anı kullanın. Vereceğiniz karar, başladığınız yeri değiştirmek kadar basit olabilir. Bu şekilde geri döndüğünüzde aramanız gereken belirli bir farkınız olur.

Yararlı bir gözlemle bitirin

Bitirdiğinizde aynı merdivenin dönüşten önce ve sonra nasıl göründüğünü hatırlayın. Gözleminizi yüksek sesle veya özel olarak tek bir cümleye koyabilirsiniz. Etkinliğin adını verin ve bunu ne zaman fark ettiğinizi söyleyin. Bir dahaki sefere kısa bir gözlemi kullanmak, oturumun nasıl gittiğine dair genel bir değerlendirme yapmaktan daha kolaydır. Örneğin, bir dönüm noktasının yanı sıra sayaçtan da nerede olduğunuzu söyleyebildiğinizi fark etmek, size başka bir girişimde aynı yaklaşımı sürdürmeniz için bir neden verir.

Egzersizi farklı bir yerde tekrarlarsanız, mümkün olduğunca merdivenlerin dibine vararak başlayın. Bir iniş ile adım sayacı arasındaki ilişkinin hala fark edilmesinin kolay olup olmadığına bakın. Ortam değişirse duraklatın ve kamerayı hatırlamak istediğiniz bir yere çevirin. Bu küçük değişiklikler, uygulamayı bir odada veya günden güne değişebilen bir programda kullanılabilir durumda tutmanıza olanak tanır. Daha fazla süre eklemeden önce yeni ayarı kısa bir deneme süresi verin.

Bir sonraki denemenizde taşımak istediğiniz bir şeyi seçin. Merdivenlerin yakınına aşağıdan tanıyabileceğiniz bir işaret koyabilirsiniz ya da sadece tezgahı izleyerek bir dinlenme yerinin önünden geçtiğinizi fark ettiğinizde geri dönüş yoluna devam edebilirsiniz. Bir sonraki adım henüz belliyken egzersizi burada sonlandırın. Tekrar denediğinizde seçiminizin başlangıcı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığını kontrol edin. Bir sonraki oturumun bu soruyu kendi yöntemiyle cevaplamasına izin verin.